Bodybuilding ohne Fitness-Studio im Haus
Frage
Ich bin ein Junge von 5-11and mein Gewicht ist 54kgs.i wollen Muskeln aufbauen, ohne mir bitte über die Ernährung zu gym.so gehen erzählen und relevent excercise.
Antwort
Hallo Arvind,
Sie danken allen Experten entschieden haben. Ich entschuldige mich im Voraus für die Zeit, zu antworten nahm. Erstens, essen Sie viel frisches Gemüse, Obst und entweder Weizen oder Roggenbrot. Trinken Sie viel Milch vermeiden kohlensäurehaltige Getränke wie Soda und vermeiden Kaffee.
Wenn Sie rauchen, zurückgeschnitten, so viel wie möglich. Frisches Rührei sind gut. Essen Sie Frühstück, Mittagessen und Abendessen. Haben Sie einen Snack
(vorzugsweise frisches Obst und Salat oder) zwischen jeder Mahlzeit. Gatorade und Powerade ist wahrscheinlich zwei der besten Getränke während der Arbeit und oder Naschen zu konsumieren.
Was das Training. Bitte antworten Sie mit mehr Informationen darüber, welche Muskeln Sie möchten, zu entwickeln und zu oder definieren.
werde ich mehr als bereit, Ihnen dabei zu helfen, aber ich würde empfehlen, dass Sie Ihren Hausarzt konsultieren und oder klinische Ernährungswissenschaftler vor diesem oder irgendeinem anderen Fitness-Programm zu starten. Wenn Sie sie vor oder noch konsultiert haben wollen, um fortzufahren, fühlen Sie sich frei zu antworten.
Vielen Dank noch einmal für alle Experten entschieden haben. Ich freue mich auf Ihre Fragen in der Zukunft wieder zu beantworten.
Good Luck!
Mit freundlichen Grüßen,
Zachory L. Cook
CPT /CFI, CSN, CSFI
Internationale Fitness Association (IFA)
Certified Instructor Number (CIN): 209967
