Gewichtheben, aber verlieren muslce bulk
Frage Bei
FRAGE: Hallo, ich bin ein 18-jähriger Mann. Ich habe Gewichtheben, seit ich in meiner Mitte ws 15. ich diese Ausbildung begonnen, weil ich dünne Arme hatte. Ich gebauschten ziemlich gut. Aber das prob ist im sie nach und nach seit den letzten 5 6 Monate zu verlieren. Es ist wie die mehr ich trainiere, desto mehr werden die Muskeln kleiner. Ich knw es klingt absurd, aber tats tatsächlich passiert. N meine Muskeln nw, (nt die Arme jst und die Teile Brust-, in denen ich trainieren), aber Muskeln dramatisch überall sinken. Ist es wegen einer falschen Ernährung Gewohnheit? Es ist nicht, dass ich nicht gut zu essen. Ich esse. Obwohl ich wie ein wandelndes Skelett sehen nicht, aber es gibt einen großen Unterschied, wie ich im letzten Jahr aussehen und jetzt. Seine ziemlich stören die meisten der Zeit. Stimmt etwas nicht mit mir? Ist das normal? Hat bekam dies mit meinem Verdauungssystem zu tun? oder könnte es sogar sein, weil nicht die Gewichte zu erhöhen ..? Aber wenn ihr wegen nicht die Gewichte zu erhöhen, sollte es nur meine Arme n Brust beeinflussen ..? Seine Auswirkungen auf mich zur Zeit überall. Bitte helfen. Danke
ANTWORT:. Hallo Christopher,
Muskelaufbau und Wartung eine heikle Angelegenheit ist. Mit zunehmendem Alter, auch bei 18, den Stoffwechsel ändert und es ist normal: Sie wachsen weiter, und das ist ein sehr anspruchsvoller Prozess, energetisch und Protein-Verbrauch-weise. So können Sie einen oder beide von diesen zu tun:
1. Gehen Sie Ihren Arzt aufsuchen, um herauszufinden, über Ihr Verdauungssystem und Protein-Stoffwechsel;
2. Erfahren Sie, wie richtig zu essen für Ihre Muskeln, sie zu halten
Hier sind die notwendigen Schritte für die zweite Option
Sie Körperfett Prozent prüfen und sehen, ob Ihre Muskeln durch Fett ersetzt.. - gehen Sie zu dieser Seite zu berechnen. Sie müssen es mehrmals zu tun, um die Dynamik zu sehen - http://www.bestofweightloss.com/body_fat_calculator.html
Machen Sie es sicher, dass Sie von hochwertigem Eiweiß essen genug - diese Artikel lesen:
die Ausbildung Diet http://www.bestofweightloss.com/subpage13.html
das Fett brennen, einziehen den Muskel
http://bestofweightloss.com/diet_reviews/2006/05/burn -fat.html
Kalorien zählen, zählen Portionen oder Kalorien zählen nicht?
http://bestofweightloss.com/subpagecalorie-count.html
Was aßen unsere Vorfahren
http://dietandbody.com/did-you-know/2007/06/what-our-ancestors-ate.html
Herstellung der Fleisch Arbeit für Sie
http://dietandbody.com /recipes/2007/07/meat-it-does-body-good.html
Bitte zögern Sie nicht, mir weitere Fragen zu stellen,
Tanya Zilberter
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FRAGE: Hallo wieder. So sagen u, dass ich ärztliche Hilfe benötigen? Dann gibt es eine probablity, dass etwas mit mir falsch? U wissen, das letzte Mal, dass ich mich nicht wirklich den Nagel reißen kann, weil es genug Haut war nicht. Es würde weh tun. Aber Theres jetzt wie zusätzliche Haut für mich zu kneifen. Kann verstehen, u, was im Sprichwort? Ich knw nicht wirklich hw zu erklären.
Aber ich fühle mich völlig in Ordnung. Nichts Ungewöhnliches neben dem decreament von Muskelmasse. obwohl aber ich habe ein wenig Verlust an Kraft spüren. Ich benutze 50 Push-ups gerade zu tun. Aber jetzt im bei 30
jst zu kämpfen, was die möglichen Faktoren dieses prob sein könnte? Sie u think im krank? Wie wirklich krank?
Vielen Dank für Ihre Aufmerksamkeit.
Chris
Antwort
Chris,
Ich kann nicht sagen, ob oder nicht die Tatsache, dass Sie verlieren Stärke /Muskel zeigt keine ernsthaften gesundheitlichen Zustand oder nicht. Versuchen Sie die richtige Ernährung und die Ausübung der rechten Seite (siehe Referenzen oben), bevor zu viel Sorgen zu bekommen.
Die lose Haut kann aufgrund Fettabbau nicht Muskelverlust, das ist, warum ich "Check schrieb Sie Körperfett Prozent und sehen, ob Ihre Muskeln durch Fett ersetzt werden -. gehen Sie zu dieser Seite zu berechnen Sie ' ll haben es mehrmals zu tun, um die Dynamik zu sehen - http://www.bestofweightloss.com/body_fat_calculator.html "
Nachdem Sie Ihren aktuellen Körperzusammensetzung kennen, können wir die Dynamik beobachten, OK
Tanya Zilberter
