Hochzeit !!
Frage
Hallo! Ich bin 20 und mein Verlobter ist 22. Wir werden am 9. Februar heiraten bekommen, die sich genau 73 Tage ist. Zeit bis zu unserer Hochzeit wird immer kürzer, und wir wollen, aber ich brauche, Gewicht zu verlieren vor diesem Tag !!! Ich kaufte und erhielt gestern Turbo Jam Workout Plan, so dass das, was wir für Training fahren. Wir haben eine Menge gesunde Ernährung Pläne nachschlagen und sie sind alle so zeitraubend, mit SONDERBARE Nahrungsmittel, die ich noch nie gehört habe. Wir brauchen eine sehr einfache, aber sehr gesunde Ernährung Plan. Wir Arent der Suche nach Nahrung suchen wir gesund zu essen und unseren Lebensstil zu ändern. Bitte helfen !!
Antwort
Hallo Andrea,
ich mit Turbo Marmelade nicht vertraut bin, aber hoffentlich enthält es Cardio (Intervalle) und einige Krafttraining, das die Routine ändert optimal zur Verfügung zu stellen Gewichtsverlust.
Wie für die Ernährung. Ich werde versuchen, es einfach zu halten.
1. essen Frühstück
2. eat-Frühstück (ja, es ist so wichtig)
3. essen alle 3 Stunden
4. in jeder Mahlzeit /Snack enthalten eine Proteinquelle mit einigen Kohlenhydraten entlang
proteins- Hähnchenbrust, Fisch oder andere Meeresfrüchte, fettfreie Milch
carbs- Gemüse (Sorte)
, Früchte (ideal Weg mehr Gemüse als Obst für den Fettabbau) und durch den Tag als Ihre Kohlenhydratquelle sparsam in einigen Haferflocken, brauner Reis, Vollkornnudeln, Kartoffeln hinzufügen
Grundsätzlich essen Lebensmittel, die so nah an der Natur wie möglich, in der Regel desto mehr verarbeitet sie sind, desto weniger gut, sie für uns sind.
-Mark Shields
www.fitnessxpressu.com
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