Alternative Quellen von Omega 3
Frage Bei
Ich bin allergisch auf Fisch /Meeresfrüchte. Wie soll ich meine benötigten Nährstoffe erhalten, die man in der Regel mit Fisch /Meeresfrüchte, wie Omega-Fettsäuren assoziiert?
Antwort
Hallo Kari,
Omega-3 aus Fisch besteht aus Eicosapentaensäure und Docosahexaensäure Fettsäuren, die für Ihre Gesundheit 3 so gut Omega machen. Viele Pflanzen enthalten eine andere Fettsäure, alpha-Linolensäure, die durch den Körper in Eicosapentaensäure und Docosahexaensäure Fettsäuren
Gute Alternative Quellen sind umgerechnet werden können.
- Nahrungsmittel angereichert mit Omega
- modifizierte Nahrungsmittel Omega-3-Konzentration wie Eier von Hühnern Leinsamen
gefüttert zu erhöhen - grüne Blattgemüse
- Nüsse
- Samen
- Houmous
- Canola Öl
- Rapsöl
- Leinöl
- Eigelb
