Diät plan
Frage Bei
Hallo Dr. Simon,
Ich bin Karan, aus Indien, 24 Jahre alt, 5'11 "hoch, 71 kg (156 lbs). I Bodybuilding bin in und haben auf die Gewinnung Muskelmasse gearbeitet. können Sie mir empfehlen, eine einfache und effektive Diät. ich bin Vegetarier aber ich habe nichts dagegen keine Eier zu essen. ich bin derzeit zu essen 10 Eier pro Tag.
Wie kann ich meine Kohlenhydratzufuhr zu optimieren? Wie viel Fett benötige ich? Soll ich essen Proteine und Kohlenhydrate zusammen?
machen Sie eine Diät basierend auf den Eiern und jede leicht verfügbare Quelle für Kohlenhydrate. ich bin bereit, alle zu essen pro Tag Anzahl von Zeiten.
Bitte antworten Sie mir im Detail.
Sie Dankbarkeitskreuzes in der Erwartung.
Karan
Antwort
Karan,
der echte Experte in dieser Jeremy LAPRO ist ein Fitness-Modell, Bodybuilder und vegan. Er hat zu diesem Thema mehrere große Artikel geschrieben, und ich würde ihn nur sein plagiieren, wenn ich Ihnen einen Rat gab, so würde ich Sie eher an die Quelle senden
http://www.bodybuilding.com/fun/justin.htm
auch Mike Mahler
http:. //www.bodybuilding.com/fun/mahler.htm
Dies sollte Ihnen einen guten Start geben.
Lela Simon
