Gewohnheitsmäßig essen wenig: wie man Gewicht verlieren
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Frage Bei
Hallo,
ich 30 Jahre alt weiblich bin, die 10 kg verlieren müssen (in einer angemessenen Frist-6 Monate). Mein Problem ist, dass ich schon sehr wenig essen. Ich habe selten Frühstück, zum Mittagessen ich einige hausgemachte Speisen immer essen (mittlere Teil-250 g), und ich esse in der Regel nicht das Abendessen entweder. Aber manchmal, wenn ich tun Abendessen ich viel essen (z. Ich kann ein Brot Hälfte essen) .Ich habe praktiziert nie irgendwelche Diäten. Ich bin nicht der Übung gefunden. Ich führe keine besonders aktives Leben, aber ich versuche, zu Fuß die meiste Zeit zu gehen. Ich hoffe, dass Sie einen Rat und dieser im Grunde einfache Frage zu beantworten, was soll ich tun, um mein Ziel zu erreichen, das Gewicht in einer natürlichen und gesunden Art und Weise zu verlieren?
Danke
Antwort
Hallo,
Zunächst einmal, warum Sie Gewicht verlieren müssen? Fragen, weil, da man so wenig essen, können Sie Ihre Körperzusammensetzung zu beurteilen. Ist es Ihr Fett Sie verlieren möchten, wie viel davon haben Sie wirklich? Je Sie Ergebnisse dieser Bewertung, kann es ganz unterschiedliche Antworten auf Ihre Frage. Bitte gehen Sie zu http://bantadiet.com und auf den Tag 1 Plan. Download von Rechner und tun, um die Körperfett und Fitness-Tests. Sie könnten in den Tag 2 usw. gehen wollen, wenn Sie mögen, was Sie sehen. Es ist völlig kostenlos.
Zögern Sie nicht, mir Fragen zu stellen, die im Laufe der Lesung auftreten können.
Tanya Zilberter
