Cant scheinen, Gewicht zu verlieren!
Frage
Hallo, ich bin 28 Jahre alt und habe die meisten meines Lebens übergewichtig. Ich habe vor, etwas an Gewicht ca. 10 Jahren verlieren und erreicht tatsächlich ein ideales Gewicht für meine Größe - ich bin 5ft 7in. Doch das Gewicht durch keine wirkliche Intervention von mir (keine Diät oder etwas) fiel, es ist einfach passiert. Ich ging dann auf hormonellen Empfängnisverhütung und allmählich über 100kg in 2-3 Jahren angehäuft, verlor die Hälfte, dass nach Geburtenkontrolle zu stoppen und haben nun dieses Gewicht ca. 7 Jahren. Ich bin 210 lbs. Ich habe entdeckt, dass unabhängig davon, was ich esse, es bleibt die gleiche. Unforunately fand ich auch auf die harte Tour, dass unabhängig davon, was ich tun, es zu versuchen und zu verlieren, ist es auch gleich bleibt !! :-( Ich ging schließlich zu den heutigen Dr für Fragen Anovulation über und mein Gewicht erwähnt, aber er mich nur irgendwie lachte und alle, aber beschuldigte mich der Lüge! Ich erklärte, dass ich an Gewicht zu verlieren, entschieden hatte und meine Essgewohnheiten geändert eine Übung Regime von Tanz in den Morgen zu gesünderen Lebensmitteln, (es ist mir egal, auch für sie, dass viel sowieso und würde mich gelegentlich in der Woche ein bisschen Schokolade behandeln einmal, wenn überhaupt!) keine Junk oder Süßigkeiten und ich begann und Wandern 2 Meilen pro Tag in den Abendstunden oder auf dem Trampolin springen. ich tat dies für 6 Wochen, hüpfte auf die Waage und sah, dass ich verloren £ 1 hatte. ich war so wütend, dass ich aufgab und dann dort! in Anbetracht mein Gewicht, ich hatte ein wenig mehr signifikanten Gewichtsverlust erwartet. Vielleicht für den ersten Monat 5-10lbs, wie ich weiß, dass übergewichtige Menschen neigen dazu, viel mehr Gewicht auf den Beginn einer Diät fallen zu lassen und dann gehen Sie auf eine normale 1-2lbs pro Woche . Mein Dr gab mir einen Vortrag "zu hoch" Erwartungen haben und mir im Grunde gesagt, es sei unvernünftig in 6 Wochen bis 10 Pfund Gewichtsverlust zu erwarten dich! Er sagte dann, dass ich muss die gleiche Menge an Kalorien in "gesunde Lebensmittel" verbrauchen, wie ich in der normalen Nahrung war und dass die Übung war eher eine langfristige Gewichtsverlust Hilfe. Der Kern von ihm war, dass er einfach nicht glauben Sie mir. Mir ist es egal, um ehrlich zu sein. Ich war an diesem ersten Gewichtsverlust Boost-Zählen Sie mich zu ermutigen, zu bleiben, gesünder zu essen und trainieren, wie ich salzigen Speisen tun liebe und ich liebe es zu kochen. Allerdings war mein Gedankengang: warum mich essen machen und anstrengende Übung zu tun, die ich für eine measley 1lb Gewichtsverlust nicht im Geringsten zu genießen, wenn ich die Lebensmittel essen, die ich genießen DO und kein Gewicht gewinnen? Ich bin zu wollen, Gewicht zu verlieren, aber mit dieser Rate, würde es mich 5 Jahre dauern, zu verlieren, was ich brauche, und es wäre in der Tat ein sehr elend 5 Jahre betragen! Ich bin nicht eine schnelle Lösung, oder Diäten zu wollen, aber ich möchte ein bisschen ein Ergebnis zu sehen, so dass ich etwas Spaß aus ihm haben kann und etwas Ermutigung. Mein dr stimmte zähneknirschend mich zu einem Ernährungsberater zu verweisen und erwähnten Gewichtsverlust Medikamente, die ich möchte nicht, so dass jeder Rat dankbar angenommen werden würde!
Thank you!
Antwort
Hallo Sarah
Ich weiß nicht, ob Sie jemals von unserer "Gewicht Set-Point" gehört habe? Es ist eine Theorie, die unser Gewicht selbst ein Gewicht zu halten passt, an dem es angenehm ist. viel Forschung Es gab getan zu zeigen, dass unsere Sollwert geändert werden kann - und viele Studien haben festgestellt, dass die meisten übergewichtigen Menschen dauerhaft nicht verlieren Gewicht. So Ihre Set-Punkt gut sein, um einen Teil in diese zu spielen.
Zweitens ist es kein Gebrauch Übung zu tun, wenn Sie es sind zu hassen. Aber es ist wirklich gut, um zu versuchen und eine aktivere lifestlye für mehrere gesundheitlichen Gründen leben. In der Tat gibt es viel Forschung, die sagt, dass Sie bei jeder Größe gesund sein kann, so lange, wie Sie Fitness zu erhalten. Also, was ich würde vorschlagen, dass Sie finden, was Sie trainieren genießen können und beginnen langsam und aufzubauen, so dass es psychologisch und mental einfach für Sie zu tun. Es gibt absolut keinen Zweifel daran, dass mein Körper (und Geist) arbeiten wesentlich besser, und dass ich das Gefühl Lasten gesünder, wenn ich aktiv bin. Nehmen Sie eine schnelle lesen unter: http://www.ditch-diets-live-light.com/exercise-fun.html nach Möglichkeiten, einen aktiven Lebensstil Spaß und angenehm wie möglich zu machen
Konzentrieren Sie sich nicht zu verlieren. Gewicht, den Schwerpunkt auf die Gesundheit zu gewinnen und damit Gewicht zu verlieren (wenn das passiert) auf die Diät Drogen ein Bonus und meine 5c wert zu sein ist "sie nicht tun". Sie sind der beste Weg, Jo-Jo-Diäten zu fördern. Sie können mehr darüber lesen, wie das passiert bei http://www.ditch-diets-live-light.com/regaining-weight.html
Ich glaube nicht, dass es eine schlechte Idee, wenn eine Diätassistentin zu sehen - und zu prüfen, wie gesund Ihre Ernährung wirklich ist. So oft kleine Dinge, die in dem betreffenden schlichen uns sabotieren. Und warum nicht zusammen mit dem Graben Diäten Webseite Pop und e.course für unseren kostenlosen gesunden Gewichtsverlust anmelden .... all die natürliche Art und Weise geschehen.
Viel Glück
Cari
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