brauchen Hilfe
Frage
Ich bin 20 Jahre alt, ein Mädchen meine Höhe ist 5 Fuß 2 Zoll und mein Gewicht ist 74 kg
i auch wegen der Fettleibigkeit hormonelle Problem haben, aber Problem ist das ich kann ' t stoppen mich vom essen speziell Reis
ich wirklich Gewicht
zu verlieren wollen Antwort
Hallo Zeyna
Wenn Sie ein hormonelles Problem haben, können Sie müssen suchen Ihre Ärzte Beratung, weil ein hormonelles Ungleichgewicht manchmal Ihren Appetit anregen können, und das ist nicht etwas, das ich helfen kann
und hier ist eine andere denke ich anfangen würde zu tun, wenn ich Sie wäre - ein Ernährungstagebuch zu halten (http: //www.. ditch-diets-live-light.com/food-diary.html). speziell aufnehmen ", wenn" Sie finden sich Essen (ist es eine gewisse Zeit des Tages? sind allein oder mit Freunden? Wenn Sie mit jemandem zusammen ist, wer es ist und was sie macht wie das Essen fühlen?). Fragen Sie sich, "wo" (wo man essen? Bei der Arbeit, in der Universität, zu Hause, auf dem schlauen, im Freien). Fragen Sie sich, wie Sie sich fühlen, kurz bevor Sie anfangen zu essen? Mein Verdacht ist, dass Sie vielleicht feststellen, dass Sie versuchen, einige Gefühle zu stopfen unten oder zurückschieben Zorn /Schuld oder was auch immer. Sehr oft nicht in der Lage zu sein, aufhören zu essen viel mit Emotionen zu tun: http://www.ditch-diets-live-light.com/emotional-eaters.html
