* BMI -Berechnung: BMI wird mit Größe und Gewicht berechnet.
* BMI Perzentil: Die BMI -Zahl wird dann in einem Wachstumsdiagramm aufgetragen, um ein Perzentil zu bestimmen. Das Perzentil vergleicht das BMI des Kindes mit anderen gleichen Kindern und Geschlecht.
Hier ist eine allgemeine Richtlinie:
* Untergewichtig: BMI unter dem 5. Perzentil
* gesundes Gewicht: BMI zwischen dem 5. und 85. Perzentil
* Übergewicht: BMI zwischen 85. und 95. Perzentil
* fettleibig: BMI am oder über dem 95. Perzentil
, um eine persönlichere Schätzung zu erhalten:
1. Größe und Gewicht genau messen.
2. Verwenden Sie einen BMI -Rechner, der für Kinder und Teenager ausgelegt ist. Viele sind online verfügbar (suchen Sie "BMI -Rechner für Kinder").
3. Konsultieren Sie einen Arzt oder einen registrierten Ernährungsberater. Sie können das BMI -Perzentil im Kontext der allgemeinen Gesundheit und Entwicklung des Kindes interpretieren und personalisierte Empfehlungen geben.
Beispiel:
Ein 12-jähriges Mädchen, das 5 Fuß groß ist und 100 Pfund wiegt, könnte einen gesunden BMI haben. Aber ein 12-jähriger Junge, der 4'10 "ist und 150 Pfund wiegt, kann als übergewichtig eingestuft werden. Dies sind nur Beispiele, und einzelne Bewertungen sind entscheidend.
Wichtige Überlegungen:
* Wachstumsschübe: Kinder durchlaufen Zeiträume mit schnellem Wachstum, die ihr Gewicht beeinflussen können.
* Muskelmasse: BMI unterscheidet nicht zwischen Muskeln und Fett. Ein sehr muskulöses Kind könnte einen höheren BMI haben, ohne ungesund zu sein.
* Pubertät: Die Pubertät kann auch Verschiebungen von Gewicht, Größe und Körperzusammensetzung verursachen.
Abschließend gibt es für einen 12-Jährigen kein einziges "korrektes" Gewicht. BMI -Perzentil, das von einem medizinischen Fachmann interpretiert wird, ist der genaueste Weg, um den Gewichtsstatus eines Kindes zu bewerten.