Scott Lidt
Bedst til Blødgøring Hud: Granatæbler
Hvorfor de arbejder: Denne frugt er fyldt med C-vitamin, som hjælper beskytte mod de rynker virkningerne af solskader. Plus, siger Debra Jaliman, MD, en assisterende professor i dermatologi ved Mt. Sinai School of Medicine i New York City, saften i granatæble frø indeholder både ellagsyre og punicalagin. Den første er en polyfenol forbindelse, der bekæmper skader fra frie radikaler; den anden er en supernutrient der kan øge kroppens evne til at bevare kollagen, den subdermal bindevæv, der gør huden ser glat og buttet
Serveres dig selv:. En kop granatæble frø - ikke bare saft - hver uge, tyder Jackie Newgent, RD, en ernæringsekspert baseret i New York City of
Prøv disse sunde opskrifter:.
Granatæble ChickenCitrus Kompot med PomegranatePomegranate Martinis
vinde en præmie en dag! Indtast nu!
Bob Stefko Salg Best til udjævning fine linjer: Blåbær
Hvorfor det virker: Disse lækre små blå vidundere indeholder flere antioxidanter end næsten alle andre fødevarer gør. Oversættelse:. De kan give din hud ekstra beskyttelse mod huden-skadelige frie radikaler, der skyldes solen, følelsesmæssig stress, og endda overexercising (især kører)
Serveres dig selv: One-halv kop hver dag vil hjælpe . for at forhindre skader celle-struktur, der kan føre til tab af fasthed, fine linjer, og rynker
Prøv disse sunde opskrifter:
Havregryn-Berry PancakesBlueberry-Orange Mini LoavesQuick og cremet risengrød
vinde en præmie en dag! Indtast nu!
Blaine voldgrave Salg Best for Firming: Kale og Spinat
Hvorfor de arbejder: Disse vitale veggies indeholder særlige phytonutrients eller antioxidant forbindelser, der hjælper vagt mod skader forårsaget af sol. . Spinat er fyldt med beta-caroten og lutein, to næringsstoffer, der har vist sig at forbedre hudens elasticitet, ifølge en undersøgelse i Journal of Agricultural Fødevarekemi
Serveres dig selv: Hver uge , mål for tre kopper enten grønkål eller spinat, eller en kombination af begge, foreslår Newgent
Prøv disse sunde opskrifter:.
Pepper Steak med Peberrod SauceSalmon, spinat, og Cheddar OmeletSpinach og Goat Ost Flatbread Pizza
vinde en præmie en dag! Indtast nu!
Alamy Salg Best for reduktion Rødme: koldtvands fisk
Hvorfor de arbejder: Sardiner, laks, og makrel indeholder omega-3 fedtsyrer, som styrker huden-celle . membraner, hjælpe holde fugt i Forbrugende to portioner fisk om ugen kan reducere kroniske hud betændelser, såsom eksem og psoriasis
Serveres dig selv:. Ikke mere end seks 6-ounce portioner om ugen for at undgå kviksølvforurening.
Prøv disse sunde opskrifter:
Lemon Butter Laks & Broccoli PenneSalmon Kager med Creamy Ginger-Sesame SauceSalmon og spinat salat med hårdkogte æg
vinde en præmie en dag! Indtast nu!
Chris Gallo Salg Best for Diminishing brune pletter: Green Tea
Hvorfor det virker: Denne sunde bryg, siger Dr. Jaliman indeholder catechiner (en af de mest effektive forbindelser til forebyggelse solskader ligesom hyperpigmentering) og polyfenoler (antioxidanter, der bekæmper frie radikaler skader og kan vende virkningerne af aldring)
Serveres dig selv:. mindst én kop om dagen for at se resultater i så lidt som en måned .
Prøv disse sunde opskrifter:
Green Tea MocktailSunrise Tea Smoothie
vinde en præmie en dag! Indtast nu!
Jason Lindsey Salg Best for en Dewy Complexion: Vandmelon
Hvorfor det virker: Denne forfriskende, søde behandle indeholder den ultimative antioxidant, vitamin C, plus lycopen og kalium, som regulerer balancen mellem vand og næringsstoffer i celler
Serveres dig selv:.. mindst én til to kopper om ugen
Prøv denne sunde opskrift:
Vandmelon suppe med frisk mynte
vinde en præmie en dag! Indtast nu!
Blaine voldgrave Salg Best for en sund glød: Olivenolie
Hvorfor det virker: De "gode fedtstoffer" i olivenolie er meget gavnlig; de indeholder hjerte-sunde omega-3 fedtsyrer, som forbedrer cirkulation og efterlader huden rosenrødt og smidig
Serveres dig selv:. En spiseskefuld om dagen, siger Newgent
Prøv disse sunde opskrifter:.
Wheat Fettuccine med ArugulaFried grønne tomater på en seng af GreensBraised kylling lår med Peppers og oliven
vinde en præmie en dag! Indtast nu!
Fernando Milani
Mere Smooth Moves
Fine linjer, mørke pletter, og furet bryn også kan repareres - eller forhindres -. med nogle hudpleje basics
Ja! Du bør ...
Nej, så tøv ikke ...
Oprindeligt offentliggjort i FITNESS magasin,
november 2007.
vinde en præmie en dag! Indtast nu!
en
Tilbage
