Love Beauty >> Elsker skønhed >  >> Vægttab >> Tips

De tabe 10 pounds i 30 dage Kost: Stigende kalorieindhold morgenmad Recipes

en
  • Chris Gallo
    Vafler med Blueberry Maple Syrup

    Ingredienser

  • 1/3 kop frosne blåbær
  • 2 tsk ahornsirup
  • 2 hele korn vafler
  • 1 spsk pekannødder


    Make It
    Microwave blåbær og sirup sammen i 2 til 3 minutter, indtil bær optøs. Toast vafler og top med varm blåbær sirup. Drys med pekannødder.

    Få ernæring info
    vinde en præmie en dag! Indtast nu!

  • Chris Gallo
    Spinat & Bacon Omelet

    Ingredienser

  • 1 æg plus 2 æggehvider
  • 2 skiver kogt kalkun bacon, smuldret
  • 1 kop baby spinat
  • Madlavning spray
  • 1 skive hele korn toast
  • 1 tsk smør


    Make It
    Pisk æg, bacon og spinat. Coat en stegepande med madlavning spray; kok æggemassen og serveres med ristet brød og smør.

    Få ernæring info
    vinde en præmie en dag! Indtast nu!

  • Chris Gallo
    Pumpkin & Granola Parfait

    Ingredienser

  • en beholder (6 ounce) almindelig fedtfattig yoghurt
  • 2 tsk honning
  • 1/4 tsk pumpkin-pie krydderi
  • 1 fuldkorn sprød granola bar, smuldret
  • 1/2 kop dåse græskar


    Make It
    Bland yoghurt, honning, og græskar-pie krydderi. I en skål, lag yoghurt blanding, granola-bar krummer, og græskar.

    Få ernæring info
    vinde en præmie en dag! Indtast nu!

  • Chris Gallo
    Bagel & Flødeost med tomat

    Ingredienser

  • en lille (3-ounce) hele korn bagel
  • 2 spsk fedtfattig flødeost
  • 2 store skiver tomat
  • Salt og peber


    Make It
    Toast bagel halvdele og spredes med flødeost. Top hver side med en skive tomat og smag til med salt og peber.

    Få ernæring info
    vinde en præmie en dag! Indtast nu!

  • Chris Gallo
    Peanut Butter & Banana Pancakes

    Ingredienser

  • 1/2 lille banan, hakket
  • 2 tsk jordnøddesmør
  • 1/3 kop forberedt hele korn pandekagedej
  • 1 tsk honning


    Make It
    Tilføj banan og jordnøddesmør til dej. Kog pandekager og server med honning drizzled øverst.

    Få ernæring info
    vinde en præmie en dag! Indtast nu!

  • Starbucks
    Sund morgenmad away

    Fra Starbucks
    Havregryn med brunt sukker og nutsTall sort kaffe

    Fra Dunkin ' Donuts
    Egg White Tyrkiet pølse Flatbread SandwichCoffee med skummetmælk

    Få mere let,
    sund morgenmad opskrifter under 300 kalorier vinde en præmie en dag! Indtast nu!



  • en
    Tilbage