? At over spise og mad trang fører til vægtøgning, er en fælles viden. Men, hvis du formår at overvinde din mad cravings, kan du kaste tusindvis af kalorier inden ingen tid. Her er de nyeste tricks fra de forskere og eksperter om, hvordan kan du overvinde din trang. * Når du har foretaget op dit sind til at tabe sig, bør du prøve dit bedste for at undgå din udløser. For eksempel, "du tørster efter, hvad du spiser" Derfor, hvis du vil skifte til andre ting, som du ikke spiser ofte, du vil være i stand til at svække dine gamle cravings. Undersøgelser siger, at dette er den bedste måde at fjerne dine gamle cravings fordi jo længere du undgå din udløser mad, vil de mindre være din trang til det. Ideelt set bør du skifte til noget sundt, fordi i sidste ende, vil du muligvis tørster for de fødevarer, du har skiftet til. Og hvis du har skiftet til frisk frugt, vil det være den reelle bonus. * Næste trick er at ødelægge fristelsen. Hvis du har bukket under for en trang og købte din foretrukne junk food eller andre trigger fødevarer og ikke at have det godt, mens man spiser, ødelægge det. Smid ikke det, men ødelægge det helt ved at køre vand over det. Det vil give dig den tilfredstillelse du har sparket din binge. Men måske du føler dig dårligt, at du har spildt penge, men bare tror, at hvis junkfood ikke blev smidt væk i skraldespanden; det ville være gået direkte til dine hofter. * For at fjerne din trang og klemme din appetit, drikker to glas vand og spise en ounce af nødder (12 mandler, 6 valnødder eller 20 peanuts). Inden for 20 minutter vil du være i stand til at overvinde din trang helt. Desuden nødder er ganske godt for dit helbred, og hvis du vil spise dem hver dag i en passende mængde, vil du helt sikkert blive overrasket over resultaterne. * Prøv at skifte til en skummetmælk latte (kaffe) i stedet for at gå til din favorit restaurant og binging på usunde fødevarer. Den koffein det indeholder måske ikke behage dine smagsløg, men det kan helt sikkert spare dig de kalorier ved satiating din trang. * Undersøgelser har vist, at folk i depression og stress tendens til at spise mere. Derfor er det vigtigt for dig at lære at håndtere stress. På denne måde vil du være i stand til at kaste masser af kalorier om dagen. Men dette trick kræver en vis praksis. Dyb vejrtrækning eller visualisere en fredfyldt scene på egen hånd vil være en god idé. Du kan også købe en af de cd'er, der underviser progressiv muskelafspænding. * Når du er træt du lyst til at spise, derfor er det bedste tidspunkt at tage en powernap, da det vil reducere udmattelse. Det bedste du kan gøre, er at lukke døren, lukke øjnene og re-energize dig selv. * I morgen, når du børster tænder, du ikke ønsker at spise noget i et stykke tid, fordi du ikke ønsker at rod op friskhed. Du kan gøre bedst brug af denne vane ved at børste dine tænder eller ved at gurgle med en mundskyl. Dette er, hvordan du kan styre din mad cravings, og du vil helt sikkert opleve bedre resultater i end.Discover nogle flere tips og råd til at tabe sig hurtigt og sikkert ved at forbruge effektive vitaminer og kosttilskud, som GoodHealth BioTech.
