Der er én ting, vi normalt fokusere om vores krop, og det er ikke at have en synlig mave, da det kan manipulere med den måde, vi ser, når vi don en pæn kjole eller en tan top. Mange kvinder, selv efter at udøve regelmæssigt og efter en streng diæt, har svært ved at tabe, at mave fedt. Den frygtelige nyhed er, at det aldrig kan være smertefri at reducere abdominal fedt. Solid og langsigtet disciplin betaler sig, hvis du fortsætter med at følge en sund kost og motion regularly.Losing den pudge er aldrig en hurtig skridt, og det sker for at være en livslang proces. Næsten 50 procent af voksne har central fedme, også omtalt som mave fedt. Der er ingen tvivl om, at mave fedt eller visceralt fedt kan være en risikabel type fedt, som exists.This er den eneste sådan fedt, der ophobes omkring organerne, der findes dybt i maven. Som du alder, er det bydende nødvendigt, at du motionerer mere end før, og spiser mindre. Ingen ønsker uønsket mave fedt. Så hvordan kan du forvise denne mave fedt? Næsten hver kvinde over 30 har at se det i øjnene, især efter du har nået en alder af 40, når perimenopausale fase begynder. Det betyder ikke, at slasket eller en høj-cortisol stresset induceret mave er elegant for kvinder. De fleste kvinder, efter at de alder, overgive sig til maven fedt. Den gode nyhed er, at en lille smule af maven fedt kan være godt for dig. Det ’ s okay at have lidt af mave fedt, da det kommer som en pakke med overgangsalderen fase. Her er 8 grunde til, at en smule mave fedt isn ’ t virkelig dårlig.
Mave
At have en lille smule af maven fedt kan også være sundt, når der er en vis form for formål involveret. Som folk nå deres midterste år, andelen af fedt tendens til at stige, især hos kvinder i forhold til mænd. Alligevel kan kun en lille smule af det være godt for dit helbred, da det kan beskytte din mave og tarm.
kolesterolniveau
Hvis visceralt fedt eller abdominal fedt, der ligger dybt inde i bughulen forsøger at stige, kan det være en årsag til bekymring. Men den gode nyhed er, at det er okay at have en smule mave fedt, da det kan holde dig fokuseret på at gøre regelmæssig motion og følge en ordentlig kost.
Fokus på at nedbringe visceralt fedt kan helt sikkert fordel med at kontrollere kolesterolniveau fra montering. Eksperter gør stress, at udøvelsen er den bedste måde at bekæmpe visceralt fedt.
Bo Young
Det er normalt svært at reducere rundhed maven, når du nærmer dig midaldrende og i overgangsalderen. Men ved at vælge den rigtige form for mad og drikke, kan du styre den fra overskridelse.
Efter at have nået overgangsalderen, æggestokkene ville miste sin magt i produktionen af progesteron og østrogen, men de kan klare at gøre androgen ( mandlige hormoner).
sunde vaner
Det er vigtigt at praktisere sunde livsstilsvaner. Miste maven fedt tager tid. forventer aldrig at miste det natten over, som du har brug for at forstå, at du ikke nå det natten over.
Hvis du ønsker at fastholde eller mindske en lille smule mave fedt, bliver du nødt til at begynde at gøre sundere livsstil valg og begynde at lede efter måder at forbedre din livskvalitet. Dette er en af de 8 grunde til, at en smule mave fedt er ikke virkelig dårlig.
High Blood Pressure
Hvis din mave fedt begynder at reagere på kost og aerob træning så betyder det din visceralt fedt metaboliserende til fedtsyrer sammenlignet med subkutant fedt.
Fastholdelse af en smule af din mave fedt virkelig vil ikke forårsage de skadelige virkninger af de ekstra fedtceller og det kan omstøde høj blodtryk.
Start at spise mindre
du har måske begyndt at tabe sig og nu kun har en lille smule af maven fedt kan gøre dig motiveret til at miste nogle mere . En af de 8 grunde til, at en smule mave fedt er ikke virkelig dårlig, er, at du begynder at falde del størrelser og ville vælge kun sunde valg af fødevarer.
Sørg for at spise masser af friske grøntsager sammen med magert protein og frugt for at bevare dit helbred. Bedre de valg, du foretager hver dag, vil sådanne valg supercharge din evne til at bevare din maven fedt.
Beskytter Fra Breast Cancer
En uberettiget østrogen kan prædisponere kvinder til bryst kræft. I stedet er det en bedre mulighed for at opretholde en smule mave fedt, du har udviklet under dit overgangsalderen.
Bone Vedligeholdelse
vigtig grund lidt af maven fedt er ikke virkelig dårlig er at det vil hjælpe med knogle vedligeholdelse. De fleste kvinder i overgangsalderen, der har en flad mave kan tage konsekvenserne af udtynding af knogler og vaginal tørhed.
Derfor disse er nogle af de 8 grunde til, at en smule mave fedt er ikke virkelig dårlig.
