Alt i overskydende er ikke godt for ens helbred. Eksperter rådgivning sport trænere og fitness freaks at undgå for meget af ben løft, kørt i lang antal timer på løbebåndet, cykling og endda squats, da disse er nogle af de ting, der kan skade knæene. Selvom de hjælpe med at holde din vægt i sporet, for meget af disse øvelser vil kun skade kroppen uden du indse det.
På den anden side, at være overvægtig, iført den forkerte par sko og være dovne kan skade dine knæ også. I dag har Boldsky sat sammen nogle af de vaner, der skader vores knæ. Hvis du tager et kig på disse vaner vil du blive overrasket over at se, at nogle af de ting på listen er vores daglige vaner, som vi skal sætte en stopper for det samme.
Tag et kig på disse 12 ting, skade vores knæ:.
overvægt
Når du er overvægtig du anvender mere kropsvægt på dine knæ, derfor fører til ledsmerter og brud i knæet
Squats
Squat træning lægger for meget pres på knæene, især hvis man er overvægtig. Mens du gør squats, påføres trykket på lænden også som igen ikke er godt.
bende for meget
Kører på løbebåndet i timen kan forårsage alvorlige skader på knæene. Kører på en legeplads eller i parken er meget bedre for ens helbred i forhold til stationære træning.
Cykling
Vidste du, at cykling også forårsager skade på ens knæ. Knæskallen er påvirket i denne sag, og måske endda briste hætten hvis den praktiseres i timevis sammen.
Smukke Sko
Høje hæle har altid været en kvindes første kærlighed, men med disse høje hæle din vægt ikke afbalanceret godt og fører derfor til knæsmerter.
Posture
Den forkerte arbejdsstillinger spiller ravage i ens liv, især på knæene. Hvis du har været der lider af frygtelige smerter i knæet, kigge ind i din kropsholdning og sæt det rigtigt.
At være Lazy Hurts Too
Ikke at være fysisk aktiv for spiller en stor rolle i at såre knæene. Øv lave vigtige øvelser som yoga og svømning for at holde sig i form.
Høj BP
Der er alvorlige lidelser, som kommer med højt blodtryk og en af dem er slidgigt, som påvirker og gør ondt knæene. Så det er bedst at holde din pres i kontrol.
Rygning Hurts dine Caps
Rygning kan præsentere en øget tab af brusk og forekomsten af smerte, der er mere alvorlig hos mænd, der har slidgigt . Dette er en af de ting, som skader knæene.
løfte vægte
løfte vægte er også en anden vane, der forårsager en til at gøre ondt knæene. Sørg for at du begrænser løfte ben vægte på daglig basis.
Køb Bedste sygesikring planer
