Når var sidste gang du gik til supermarkedet og fyldt din indkøbsvogn med kun fedt fri kost mad? Hvis du har for vane at nyde kun kost fødevarer at hjælpe med at tabe, du får langt.
Der er nogle kost fødevarer, der gør dig fed "hurtigere", og kun omkring maven regionen. Fødevarer som frossen yoghurt, nødder, kost koks er få muligheder mennesker binge på at holde maven fuld bør undgås. Men disse kost fødevarer er, ikke godt for dig, da de har underliggende kalorie tæller, som ikke vil hjælpe med vægttab.
På den anden side, disse værste kost fødevarer har kunstige konserveringsmidler, der kun tilføje op til sundhedsproblemer. For eksempel er den seneste kost drink, du kan nemt købe fra butikken er kokos vand. Etiketten hedder fedt fri og meget nærende.
Men tænk over de tilføjede farver du spiser sammen med denne falske etiket. Ligeledes er der andre kost fødevarer, der gør dig fed, tage et kig på nogle af de fødevarer for at undgå for enhver pris.
Sodavand
Det værste kost mad er, at goodwill søger kost soda kan på hylden. Det kan vise dig færre kalorier og mindre sukker, men de kunstige sødestoffer føjet til dåsen vil kun føre til vægtøgning.
Yoghurt
Fedtfattig yoghurt er en almindelig kost mad. Men denne frosne sund mad er en af de værste, da det indeholder tilsat sukker, høj fructose corn syrup, og andre kunstige sødestoffer, kun tilføje til vægtøgning.
Coconut Water?
Coconut vand kan give dig elektrolytter at tanke op dig efter en træning. Men vidste du, at en kop vand indeholder 57,6 kalorier. Så hvordan kan du overveje denne diæt mad et vægttab mulighed.
Druer?
Druer måske ikke meget højt i kalorier, men de indeholder en hel masse sukker, som ikke er godt for vægten tab.
nødder
Den værste kost mad, der vil gøre dig fedt er nødder. Mandler indeholder omkring 80 kalorier per portion. De andre nødder, som føjer til vægtøgning er pistas og cashewnødder.
Frugt Juice
Frugt juice uden sukker er den bedste løsning, når du ønsker at tabe sig. Men, frugtsaft med sukker er ikke en klog beslutning, da det kan føje til vægtøgning.
Dairy Foods
For dem, der mente, mejeri mad er en god mulighed for vægttab, så tro om igen. Dairy fødevarer er en af de mange værste kost fødevarer, der gør dig fed, da det indeholder omkring 149 kalorier i en portion.
Fuldkorn
Vi vender normalt til fuldkornsprodukter for at tabe . Det er nu kendt, at 2 skiver fuldkornsbrød er lig med 180 kalorier. Så, hvad gør denne kost mad værdig for vægttab?
White Rice
Vælge brune ris i stedet for hvide, da sidstnævnte indeholder har omkring 145 kalorier i et møde. Det er en af de kost fødevarer, der gør dig fed.
Ubehandlede Red Meats
En kost fuld af fede rødt kød lyder godt til ørerne, ikke? Men, det er ikke en god mulighed for vægttab. Rødt kød indeholder andre problemer som fedme, hjertesygdomme, endda kræft. En servering af rødt kød indeholder omkring 318 kalorier.
