Det siger sig selv, at de fleste af os starte dagen med en kop kaffe. Men har du nogensinde prøvet kaffe før en træning? Nå, der er visse fordele ved at sende en vis mængde af koffein i dit system før håndtering fysisk aktivitet.
17 sundhedsmæssige fordele ved Kaffe
For meget af kaffe er virkelig en dårlig ting. Så vi taler ikke om at være en koffein narkoman her. Men hvis det indtages moderat, at også før en træning, kan koffein tilbyde visse fordele.
Hvor mange kopper kaffe på en dag er sundt?
For det første giver energi dit system, som hjælper dig med at håndtere din træning på en effektiv måde. Nu, lad os diskutere om visse andre fordele ved at drikke kaffe før træning.
Smerter
Nå, kan en kop kaffe før en træning hjælper du oplever færre smerter under træningen. Det kan arbejde som en midlertidig smerte killer! Dette er en af fordelene ved koffein før træning.
Fitness
Når du indtager koffein i små mængder, kan det hjælpe dig med at opretholde den samlede fitness niveauer.
Fat Loss
Som koffein også kan fremskynde dit stofskifte, din fedtforbrænding fungerer hurtigere.
godt for sindet
Som koffein kan øge hukommelsen, det hjælper dig med at huske din træning bevæger sig i en bedre måde. Når dit sind er også aktiv sammen med din krop, din træning tendens til at få det bedre.
Circulation
Ja, afslørede en nylig undersøgelse, at kaffe kan forbedre cirkulation. God blodcirkulation kan hjælpe dig med at udføre din træning godt. Dette er en af fordelene ved at drikke koffein før motion.
post workout
En undersøgelse hævder, at kaffe efter en træning er ikke en dårlig idé, da det hjælper dig til at føle energi efter din krop er totalt drænet af træning.
fokus
du vil være i stand til at opretholde dit fokus kun på din træning, hvis du indtager kaffe, før de udøver.
