Sonoma diæt for at tabe Forever!

Se PhotosSonoma kost er en ny og speciel kost for vægttab udtænkt af Dr. Connie Guttersen. Denne ekspert diætist forklarede i sin bog (af samme navn), at det er en af de bedste kost for at tabe sig for evigt. Ligesom mange kostvaner disse dage, der forsøger at give dig meget mere end blot en slank talje, også dette er mere en livsstil ændring end en sultende kost. Grundlæggende om Sonoma Diet: Denne diæt for vægttab har visse grundlæggende regler, der danner dens fundament

Ryd dit hus af alle former for forarbejdede fødevarer.. Disse omfatter hvide ris, pølser, forarbejdet kød, kunstige frugtsaft osv

Du kan ikke røre noget, der har mættet fedt eller transfedtsyrer. Sig en streng nej til enhver form for junkfood. For at sige det enkelt, du kan have magert fårekød koteletter men ikke hotdogs.

Du kan tilfredsstille alle dine cravings for fødevarer på en sund måde. For eksempel hvis du virkelig hungrer efter ost, kan du få en terning af fedtfattig ost, men ikke tage telefonen og bestille en pizza.

For at få en slank talje ikke sulte dig selv. Den diætist mener, at al vægt tabt på grund af sult kommer altid tilbage. Så den bedste måde at tabe sig er at være tilfreds med de lavt fedtindhold udskiftninger i stedet for overspisning.

Du kan have masser af frugt, grøntsager, fersk kød, æg og også forbudte ting som slik og alkohol, hvis du balance din livsstil ordentligt

Power Foods Of Sonoma Diet:. Denne diæt for vægttab foreskriver 10 power fødevarer, som du er nødt til at forbruge i alle dens faser og i hele dit liv til at holde sig sund og fit.1 . Bell peppers2. Blueberries3. Almonds4. Broccoli5. Spinach6. Strawberries7. Grapes8. Hele grains9. Tomatoes10. Jomfruolie oilPhases Of Sonoma Diet: Denne diæt har tre særskilte phases.1. Fravænning Fase: I denne fase er du nødt til at vænne dig af dine gamle usunde vaner. Du vil få ingen slik (både kunstige og naturlige) og fedtstoffer. Der er omkring 20 opskrifter alle bagt, grillet eller røget for denne fase. Du er tilladt æg, magert kød og mejeriprodukter med lavt fedtindhold, men ingen forarbejdede fødevarer. Denne strenge regime vil vare ti dage og akklimatisere din krop til den nye sunde lifestyle.2. Mål Vægt Fase: Formålet med denne fase er at opnå din idealvægt. Du kan nu få naturligt sukker fra frugt. Du kan faktisk få alle de friske frugter og grøntsager, du ønsker, og nogle behandler ligesom 6 ounces vin om dagen. 3. Lifestyle Change: Når du opnå du målrette vægt kan du slappe af, men ikke slappe af så meget, at du falder tilbage i en usund livsstil. Hold de grundlæggende regler i denne diæt i tankerne og leve i overensstemmelse hermed. Du kan dine lejlighedsvise behandler ligesom desserter, men aldrig røre junkfood igen. Brug disse gode sundhed tips til at formulere en sund livsstil med Sonoma kost.

Kost

Vægttab

Tips

Kost