Vis PhotosIt menes, at spise ris kan øge din vægt. Dette er grunden til, mange Dieters stoppe med at spise ris bare at undgå at tage på i vægt. Vidste du, at der er en ris kost, som er effektiv til vægttab? Chokerende ret ??? Ris kost er fedtfattig, natrium, sukker og salt. Så, hvad at spise i ris kost? Find ud af ... Rice kost mad liste: Ris er rig på kulhydrater, så indtag bør ikke være for meget. Du kan have brune ris i stedet for hvid en som brune ris er mere effektiv til vægttab. Rice kost betyder ikke bare spise ris hele day.Vegetables: Have ris med grønne bladgrøntsager som spinat, broccoli eller bønner og asparges. Dampet eller kogte grønne grøntsager er sunde og hjælpemidler let vægttab. Grøntsager med sort peber pulver er velsmagende og sundt også. I ris kost, har grøntsager som tomater og gulerødder til at forblive aktive og få tilstrækkelig ernæring supplement.Fruits: Styr dit indtag af snacks, som er rige på kalorier og fedt. Foretrækker frugter som kalk, grape, ananas, æbler og appelsiner. Du kan have rå frugt til at kontrollere sult og tabe eller har saft til at blive hydreret. Frisk økologisk frugtsaft er sunde og nutritious.Nuts: Mandler, abrikoser og rosiner er få sunde nødder, der reducerer vægten og kontrol appetit. Undgå at have slik og desserter såsom chokolade, kager, is tærter og slik. Disse er sunde snacks, som er godt for vægten loss.Reduce salt: For en sund krop, reducere indtaget af salt. Rice har allerede naturligt salt og tilføje mere kan forårsage hjerte og knoglesygdomme. Mejeri: Medtag fedtfattig yoghurt og mælk i din ris kost for nem vægttab. Kogte æg er nærende og sundt for dieters.Exclude fedt: Rice kost er mere effektiv, når du udelukker fedt såsom kød, svinekød og fedt kød. Generelt ris kost er vegetarian.Follow ris kost for at tabe sig på en sund måde. Har masser af vand for at blive hydreret og omfatter hele kerner såsom hvede brød eller pasta bortset fra at have brune ris, grøntsager, frugt og bælgfrugter.
