10 min læst
Efter flere ugers seerspekulationer om den hemmelige betydning af "pommes frites" på Love Island USA, castet af sexede singler har officielt spildt ketchup:"Pommes frites" er kode for fingersætning. Beviset er, som Gal siger, kartoflerne:
Nu er det egentlig ikke overraskende, at dette kodeord har forårsaget national – nej, global – forvirring. Ud af alle de sexhandlinger derude, måske fingersætning være en af de mest misforståede. Der er ideen om, at det altid involverer penetration, først og fremmest. (Forkert.) Der er den misforståelse, at det på en eller anden måde er en svær færdighed at mestre. (Også forkert.) Og sammenlignet med oralsex, strap-on-sex og penis-i-vagina-sex, tænker du måske på fingersætning som en aktivitet, der simpelthen opbygger ophidselse eller fører til en anden aktivitet. Men sandheden er, at for mange mennesker med vulva er fingersætning en ekstremt tilfredsstillende, alsidig form for sex, der kan føre til tonsvis af fornøjelse, intimitet og orgasmer.
"Der er en myte om, at fingersætning kun er et forspil, der fører op til hovedbegivenheden," siger Casey Tanner, LCPC, CST, en certificeret sexterapeut og Lelo sexpert. "Men for så mange mennesker er fingersætning er hovedbegivenheden, og der er så mange måder at gøre det på.”
Når det er sagt, har du måske ikke nødvendigvis lært det grundlæggende i fingersætning i din sex-undervisning – og chancerne er, at du helt sikkert lærte ikke at gøre oplevelsen endnu varmere. Så uden videre, din komplette guide til at fingere nogen med en vulva, ifølge sexterapeuter.
Kort sagt er fingersætning enhver form for sex, der involverer en hånd, der stimulerer en vulva. I praksis kan dette ligne mange forskellige ting, lige fra penetration til blid klitorisgnidning. Der er utallige måder at prøve denne form for sex på - og det er netop derfor, det kan være så varmt. "Der er forskellige håndpositioner, forskellige trykniveauer, forskellige vinkler og forskellige dele af vulvaen at eksperimentere med," siger Tanner.
Mens fingersætning kan efterligne penetrerende sex med en penis eller strap-on – det vil sige, den kan have hurtige og dybe ind- og udstød – det behøver det ikke. "Mange mennesker antager, at dybere [er bedre], men ofte kan fingersætning være mere behageligt og spændende, når det er eksternt eller overfladisk," siger Jess O'Reilly, PhD, sexolog og vært for Mind-Blowing Oral videokurser.
Hvis du aldrig har fingeret nogen med en vulva før, føler du dig måske totalt intimideret - men den gode nyhed er, at du kan lær dig selv, hvordan du gør det på en behagelig måde. "Jeg tror, folk tænker på vulvaen som noget, der er virkelig kompliceret og komplekst, og det er en myte, vi er blevet undervist med vilje," siger Tanner. "At fingere med en vulva er en færdighed, der kan læres; den kan læres med en partner, den kan læres solo."
Når det er sagt, er alle forskellige. Så hvis du er sammen med en ny partner, er det altid en god idé at chatte på forhånd om deres specifikke præferencer. (Kommunikation hele vejen igennem er også vigtig - mere om dette snart!) Spørg, om der er nogle dele af deres vulva, som de ikke vil have rørt ved, og få det også klart, om der er nogle specifikke ord for deres kønsorganer, som de foretrækker at høre, foreslår Tanner:"Hvis du vil bede om feedback i øjeblikket, vil du gå i meget overbevist om, at sproget bliver godt modtaget."
Klar? Her er præcis, hvordan man fingerer en person med en vulva, ifølge sexterapeuter:
Uanset om du planlægger at fingere nogen internt og/eller eksternt, ønsker du ikke at røre ved dem med beskidte hænder. Så før noget andet, "vask dine hænder med sæbe," siger Amanda Pasciucco, PhD, LMFT, en sexterapeut baseret i West Hartford, Connecticut.
Hvis dine negle er takkede eller har brug for en trimning, vil du også gerne file dem på forhånd, tilføjer Pasciucco. Men hvis du kan lide at have lange negle eller akryl, betyder det ikke, at du ikke kan fingre med en partner! Et professionelt trick, pr. Tanner:Bær latexhandsker, og sæt bomuldskugler under neglespidserne.
På trods af almindelige misforståelser er der tonsvis af grunde til, at en person med en vulva måske ikke smører sig selv under enhver slags sex. "Ikke alle vil være rigtig, rigtig våde, og det er okay og normalt," siger Pasciucco. Så at have en flaske med dit foretrukne vandbaserede glidecreme på standby kan gøre tingene mere behagelige for din partner og reducere den smertefulde form for friktion.
Fordi alle har forskellige præferencer, når det kommer til fingersætning – og virkelig alle former for sex – er den bedste måde at forbedre dit spil på ved at bede din partner om at give feedback hele vejen igennem. Som O'Reilly udtrykker det:"Der er ingen [finger-]teknik, der kan sammenlignes med åben kommunikation."
Det er muligt, at din partner vil føle sig genert eller akavet ved at give dig specifikke instruktioner, så Tanner anbefaler, at du går foran ved at fortælle dem, at feedback får dig til at føle dig godt tilpas. "Hvis du kan skabe et rum, hvor det ikke bare er sikkert, men også varmt at sige ting som, op, ned, lidt til højre, lidt blødere, det er de finjusterende stykker feedback, der virkelig gør hele forskellen, når det kommer til fingersætning,” forklarer de.
Du kan endda vælge at sige sådan noget til din partner på forhånd:"Jeg synes, det er rigtig varmt, når nogen fortæller mig, hvordan jeg kan få dem til at føle sig endnu bedre."
Mens alles præferencer er forskellige, nyder mange mennesker ikke en nul-til-hundrede tilgang til fingersætning. "Dyrk forbindelse og ophidselse, før du når ned mellem deres ben," siger O'Reilly. Du kan gøre dette ved at røre ved, kysse og endda kæle.
Når I begge er i humør, er en nem måde at langsomt og subtilt overgang til fingersætning på at begynde at bevæge din hånd ned ad din partners krop, siger Tanner. "Der er så mange erogene zoner mellem ansigtet eller halsen og vulvaen. Udforsk deres lænd, deres hofter, og hvis de er komfortable, deres mave," siger hun. "Dette modtages typisk som et signal om 'Åh, vi eskalerer det her'."
Selv når du har nået din partners vulva, kan du fortsætte med at opbygge ophidselse ved at bruge den. "Hold din håndflade over de ydre skamlæber [for at vække] den del af kroppen," anbefaler Pasciucco. Dette vil hjælpe blodgennemstrømningen til området, og "blodgennemstrømningen er det, der giver os en orgasme og fylder den indre klitoris," tilføjer hun. Dette vil også give din partner lidt tid til fysisk og verbalt at reagere på det, du laver, så du kan sikre dig, at I begge er på samme side.
Igen vil du sikre dig, at du opbygger ophidselse og lader blodet strømme til området, før du rører ved nogen følsomme pletter. "Før du overhovedet rører ved den ydre klitorisglans eller sætter en finger i skeden... kan du sætte to fingre på hver side af de indre skamlæber, så du laver et V med din pegefinger og langfinger," siger Pasciucco. Dette træk vil også hjælpe dig med at drille din partner, når du kommer tættere på at røre ved deres klitoris eller skedeåbning.
Efterhånden som din partner reagerer på din berøring og bliver mere ophidset, kan de begynde at bevæge deres hofter. Dette kan hjælpe dig med at skelne den hastighed, hvormed du skal tage tingene, samt hvor du skal flytte din hånd. "De vil sandsynligvis presse mod dig for at styre tryk og bevægelsesområde," siger O'Reilly. "Når de er afslappede, vil de sandsynligvis tillade deres hofter at bevæge sig intuitivt - så du kan følge rytmen, bevægelsen og hastigheden af deres bevægelser."
Igen kan fingersætning ligne så mange ting i praksis. Det er også almindeligt, at nogen nyder forskellige ting afhængigt af dagen eller deres humør - måske en dag vil din partner blive penetreret, og en anden dag foretrækker de blødere klitoriskontakt. Så lad dem fortælle dig hvad de ønsker.
"Jeg synes, det kan være virkelig overvældende at modtage spørgsmålet 'Hvad vil du have?'," påpeger Tanner. "Jeg elsker at anbefale det, jeg kalder menuteknikken, hvor du rent faktisk opstiller muligheder at vælge imellem. Så i stedet for at spørge, hvad de vil have, kan du sige, 'Vil du foretrække berøring eksternt eller internt?'"
For mange mennesker med vulva er ekstern klitoris stimulation den mest sikre vej til orgasme. "Mange mennesker antager, at den bedste måde at fingere nogen på er gennem penetrering, når det i virkeligheden er langt mere sandsynligt, at det vil føre til orgasme at fingere nogen eksternt - på den synlige del af klitoris", siger Tanner.
Når det er sagt, hvis du beslutter dig for at fingere din partner eksternt, så prøv ikke at føle dig begrænset til selve klitoris. "Der er også et væld af væv omkring klitoris, som også har mange receptorer," fortsætter de. "Så vær ikke bange for at udforske mere end blot spidsen af klitoris."
"Med især klitoris er det ofte langsomt og stabilt, der vinder løbet," siger Tanner. Det er derfor, du måske vælger at fokusere på området omkring klitoris først - eller, hvis din partner er særligt følsom, kan du prøve en teknik kaldet lagdeling. Det er, når "man bruger folderne i skamlæberne eller endda stoffet i et blødt undertøj under fingeren for at reducere friktionen," forklarer hun.
Så du rører ved din partners klitoris. Hvilken slags bevægelse eller bevægelse, præcist, skal du prøve med fingrene? "Der er en frem-og-tilbage-bevægelse, men det, jeg ofte opfordrer til, er mere en "kredsløbende" bevægelse", hvor du flytter puden på dine finger(e) i cirkler omkring og på klitoris, siger Tanner. Du er velkommen til at blande omfanget eller størrelsen af cirklen, mens du går.
Du kan også prøve at "spore en ottende figur - hvor i midten af den "otte" er klitoris - for at holde et rytmisk tryk på klitoris uden konsekvent at røre ved den," tilføjer Tanner.
"Generelt vil du måske starte langsomt og forsigtigt og gradvist øge hastigheden og trykket," siger O'Reilly. På samme måde kan du starte med bredere cirkler eller bevægelser og derefter fokusere på et mere målrettet sted.
Når du har fundet en rytme, som din partner fysisk og/eller verbalt reagerer på, så hold tingene konsekvente, så de ikke mister momentum. "Læg ikke op for [hastighed eller tryk], hvis de ikke har bedt dig om at gå lettere," siger Pasciucco.
Ligesom klitoris kan skedeåbningen være ekstremt følsom, siger Tanner. "Du kan varme din partner op ved langsomt at kredse om det område. En teknik kaldet overfladisk er, hvor du lægger den første tomme af en finger og bevæger dig i cirkler, hvilket hjælper med at øge smøringen og varme skeden op," siger de. Hvis du virkelig vil teste vandet og starte langsomt, foreslår Pasciucco, at du først driller skedeåbningen med tommelfingeren.
Mens nogle mennesker måske foretrækker dybere, fyldigere penetration med flere fingre, anbefaler Tanner, at du begynder med kun én finger og venter på, at din partner beder om mere.
"De fleste mennesker har en tendens til at foretrække at bruge deres pege- og langfinger eller deres lang- og ringfinger," bemærker Tanner. Prøv at slappe af alle fingre, der ikke trænger ind i din partner, så de ikke slår op mod deres skedeåbning på en ubehagelig måde, siger hun.
G-punktet er en erogen zone placeret omkring to inches inde i vaginalkanalen. Du kan bruge dine fingre til at stimulere området ved at krumme dem i en "kom-hiher"-bevægelse, siger O'Reilly. "Krøl din pege- og langfinger ind i skedekanalen og tryk mod den øvre væg [indtil du finder] et højderyglignende område," siger hun.
Selvom det kan være nemt at arbejde din hånd ned ad en persons krop og fingere dem i en missionærlignende stilling, gæt hvad? Enhver stilling, der virker for penetrerende sex, kan fungere for penetrerende fingersætning, siger Tanner. Hvis du vil blande tingene sammen eller prøve at ramme nye vinkler, så prøv at fingere i doggy style eller cowgirl. Du kan endda fingere på din partner, mens du står op. "Du behøver ikke sidde fast i én position," siger de.
Vibratorer er gode solo-sex-ledsager, men de kan også for alvor forbedre dit sexliv som partner. Prøv at bruge en vibrator på dig selv, mens du fingerer med en partner, eller hold et lille stykke legetøj mod din partners klit, mens du fingerer med dem indvendigt.
Tanner anbefaler Lelo Nea 3, som er "lille og diskret", men "stadig giver mulighed for en række forskellige tryk, der er specielt skræddersyet til klitoris og vulva."
Hvis du er i stand til det (og din partner ønsker det!), kan du fingere nogen eksternt og internt på én gang. Men nogle mennesker kan nyde denne form for dobbelt stimulation uden nogen ind-og-ud penetration, siger Pasciucco. "Nogle mennesker har ikke brug for, at du laver for meget internt; de har bare brug for trykket fra en eller to fingre eller en dildo indeni, mens de også [modtager ekstern klitoris]."
Ja, det er muligt at give og få glæde på samme tid. "Det er en myte, at man skal skiftes til og veksle," siger Tanner. "Hvis du har to partnere med vulva, kan du fingere med hinanden samtidigt."
"Efterværn er en fortsættelse af den seksuelle oplevelse," siger Tanner. Med andre ord:At putte, chatte og rydde op er alt dele af sex.
I stedet for at bede om øjeblikkelig feedback, foreslår Tanner at starte med at spørge din partner, hvad de har brug for - især hvis de har en orgasme, da det kan give nogle komplekse følelser, tilføjer hun. "Selvom nogle mennesker måske er meget opsatte på at lave en verbal debrief om oplevelsen, vil andre måske tage sig af deres fysiske behov, som at få et glas vand eller straks vaske deres hænder," siger Tanner.
Grundlæggende er folks behov efter sex varierer lige så meget som deres præferencer i løbet af sex. Så så længe du kommunikerer hvert trin på vejen, har du alt, hvad du behøver for at give din partner den bedste fingeroplevelse i deres liv.
Mød eksperterne: Casey Tanner, LCPC, CST, er certificeret sexterapeut og Lelo sexpert. Jess O'Reilly, PhD, sexolog og vært for Mind-Blowing Oral videokurser. Amanda Pasciucco, PhD, LMFT, er en sexterapeut baseret i West Hartford, Connecticut.
Lydia Wang er kærligheds- og livredaktør på Women's Health, hvor hun skriver og redigerer indhold om seksuel sundhed, kærlighed og forhold, queerness, sexteknologi og astrologi. Hun er også medforfatter til den romantiske roman Here For The Wrong Reasons , og tidligere dækket sex og dating for Refinery29, Elite Daily og mere. Når hun ikke dykker dybt ned i de seneste sextrends eller undersøger de bedste vibratorer på markedet, kan du finde hende læse på en café eller se reality-tv.