Dette indlæg indeholder affiliate links. Klik her for at læse min affiliatepolitik.
'
Naturlig solcreme? Tjek! Langærmede badeskjorter, hatte og et skyggefuldt sted at nippe til frugtinfunderet vand? Tjek, tjek og tjek! Uanset om det er en tur til stranden eller bare tid i vores baghave, er jeg meget bevidst om at finde det "søde sted", når det kommer til tid i solen.
Det er fordi, selvom for meget soleksponering bestemt ikke er godt, så er det heller ikke at undgå solen helt.
I denne undersøgelse – som fulgte 30.000 svenske kvinder i 20 år – fandt forskere ud af, at de, der undgik solen, havde en dobbelt så høj risiko for tidlig død end den gruppe, der blev udsat for mest sol. Dermed ikke sagt, at overeksponering er en god ting - det er bestemt noget, man skal undgå. Når det er sagt, sker der nogle gange solskoldninger, og med det i tankerne har jeg samlet nogle solskoldningsmidler, hvis de skulle være nødvendige.
Solskoldningsmidlerne nedenfor kommer fra respekterede læger og naturlæger. Jeg har inkluderet links til undersøgelser, der understøtter deres brug sammen med forklaringer på, hvorfor de virker, hvor det er relevant. Jeg håber, du finder det nyttigt!
Bemærk:Selvom Mayo Clinic siger, at de fleste første- og andengradsforbrændinger kan behandles derhjemme, bør alvorlige solskoldninger behandles professionelt. Brug venligst ikke hjemmemedicin ved alvorlige forbrændinger.
Min bedstemors yndlings-"owie-balsam" var et friskplukket blad fra hendes aloe vera-plante - det viser sig, at hun var i gang med noget!
Ifølge Dr. Ian Tizard, professor i immunologi ved Texas A&M University, kommer aloe vera " ud af planten som en klar væske, men når den rører ved menneskelig hud, bliver den til en gel. Den fungerer som en sårforsegling i denne geltilstand, og ingen andre planter gør det." (1)
Tilsyneladende indeholder aloe et polysaccharid, der findes i mange planter, men det fungerer på en eller anden måde anderledes i dette tilfælde.
"Det ser ud til at binde vækstfaktorer i sår, hvorimod de normalt ville blive ødelagt. Aloe vera polysaccharid ser ud til at fremskynde helingsprocessen meget hurtigere," siger han.
Frisk aloe foretrækkes, fordi som Verdenssundhedsorganisationen udtrykker det, er aloe følsom over for "enzymatisk, oxidativ eller mikrobiel nedbrydning." (2) Ifølge deres lægeplanteportal er aloe vera gel "effektivt blevet brugt til behandling af første- og andengrads termiske forbrændinger og strålingsforbrændinger. Både termiske forbrændinger og strålingsforbrændinger helede hurtigere med mindre nekrose, når de blev behandlet med præparater indeholdende Aloe Vera Gel (18, 19)."
Hvis du aldrig har dyrket frisk aloe, er det meget nemt. Opbevar den bare i et solrigt vindue og følg disse instruktioner til vanding/ompotning.
For at bruge: Bræk et blad op og gnid på huden.
Som jeg nævnte i dette indlæg om midler mod små mindre forbrændinger, er der en masse forskning, der understøtter brugen af honning til at lindre almindelige køkkenforbrændinger, solskoldninger og mere.
De klæbrige ting er blevet brugt som en aktuel brandsalve siden egyptiske dage. "Undersøgelser tyder på, at det kan virke bedre end nogle antibiotiske cremer til at fremskynde heling, reducere infektion og minimere smerte," siger Kathi Kemper, M.D., forfatter til The Holistic Pediatrician. (3)
Det er ikke mit første valg til større kropspåføring, blot fordi det er klistret, men det er en mulighed.
For at bruge: Denne 100 % manuka-honning er steriliseret specielt til brug ved forbrændinger. Den skal påføres det berørte område og derefter dækkes med bomuldsgaze.
Fremstillet af barken fra troldhasseltræet, er dette ekstrakt højt i tanniner, der beroliger solskoldet hud. (4) Jeg foretrækker dette mærke, fordi de dobbeltdestillerer deres ekstrakt – det endelige ekstrakt indeholder 86 % økologisk troldnød. De bruger også mindre alkohol end andre mærker, hvilket gør det mere skånsomt.
Sådan bruger du det: Anbring i en sprayflaske og spray det berørte område, eller påfør med en blød vaskeklud eller bomuldskugler.
Selvom der ikke er enighed om, hvorfor dette hjælper, konkluderede denne undersøgelse, at æblecidereddike understøtter heling efter en forbrænding. Nogle siger, at det skyldes, at æblecidereddike genopretter den beskadigede huds pH, mens andre siger, at det skyldes den høje procentdel af "pektin, succared, vitaminer (B1, B2, B6) (A, E, C), salt, mineraler såsom (natrium, calcium, magnesium, aluminium, fosfor, silicon,"). (5)
Hvid eddike anses også for at være nyttigt.
Sådan bruger du det: En metode er at tilføje en kop æblecidereddike (eller hvid eddike) til lunkent eller køligt badevand. Andre metoder omfatter at fortynde det (enten 1 del eddike til 2 dele vand eller lige store mængder eddike og vand) og sprøjte det direkte på huden, på eller påføre det som en kold komprimering med en blød vaskeklud.
Ifølge medicinsk aromaterapi, tysk kamille* (Matricaria chamomilla L ) og lavendel æterisk olie (Lavandula angustifolia) er begge nyttige til at lindre solskoldet hud. En anden glimrende mulighed er helichrysum italicum.
Pebermynte (Mentha x piperita ) og rosmarin ct. cineole (Rosmarinus officinalis ) kan også dulme, fordi de skaber en kølende fornemmelse på huden, men de bør ikke bruges med små børn – du kan lære mere i denne guide til sikker brug af æteriske olier med børn.
Hvis du ikke har nogen af dem tilgængelige, betragtes disse som gode muligheder på anden niveau:
Sådan bruger du dem: Nogle olier – for eksempel lavendel, kamille og tea tree – kan sikkert bruges ufortyndet nogle gange, forudsat at anvendelsesområdet er lille.
Men i dette tilfælde anbefales det, at de fortyndes sammen med de andre - et sted mellem 1-2% fortynding anses for passende. Hvis du er ny til at fortynde æteriske olier, er det 1-2 dråber pr. teskefuld olie.
*Bemærk: Tysk kamille bør ikke tages sammen med visse lægemidler. Se en liste over dem her.
**Bemærk: Gulerodsfrø æterisk olie bør ikke bruges under graviditet eller amning.
Grøn te indeholder katekiner og sort te indeholder tanniner, som begge betragtes som kølende mod solskoldninger. De indeholder også theobromin, som kan hjælpe med at lindre ubehag og understøtte helingen. (8)
Pebermyntete – som indeholder æteriske olier med et højt indhold af menthol – kan også skabe en blid kølende fornemmelse.
Sådan bruger du: Bryg en stærk kop te og lad den køle af. Påfør med en blød vaskeklud eller bomuldskugler. Du kan også brygge teen, lade den køle helt af og placere teposerne direkte på det berørte område.
Ifølge John F. Romano, M.D., klinisk assisterende professor i dermatologi ved New York Hospital-Cornell Medical Center, gør fedtindholdet i sødmælk det til en fantastisk kompres mod solskoldningssmerter. (9)
Sådan bruger du det: "Dyp noget gaze i sødmælk og påfør det på solskoldede områder i cirka 20 minutter, og gentag denne proces hver anden til fjerde time. Sørg for at vaske mælken af for at undgå, at din hud lugter surt." (9)
Seattle Children's Hospital anbefaler 1/4 kop bagepulver i et bad for at hjælpe med ubehag. Sæbe bør undgås, da det kan være irriterende. (10)
For at bruge: Tilsæt til lunkent vand og læg i blød i 15-20 minutter, lad derefter huden lufttørre eller dup den forsigtigt tør. Bad en eller to gange om dagen efter behov. (Personlig note:Fordi bagepulver er basisk og sund hud har en let sur pH, kan det være en god idé at følge badet med en fortyndet eddikespray for at balancere hudens pH.)
Dette almindelige "ukrudt" (som ikke er relateret til det bananlignende træ) kaldes nogle gange for "plaster"-planten. På grund af tilstedeværelsen af iridoider har det en meget beroligende effekt på huden. (11) Det indeholder også allantoin, som understøtter hudheling. (12)
For at bruge: Du kan gøre det til en salve eller påføre bladene direkte på det berørte område.
Taz Bhatia, MD, grundlægger og medicinsk direktør for Atlanta Center for Holistisk og Integrativ Medicin, anbefaler topisk påføring af epsomsalt for at reducere irritation. (13) Selvom hun ikke nævnte det, kender jeg mange mennesker, der er følsomme over for epsom-salte, der bruger magnesiumchlorid i stedet for.
For at bruge :"Opløs 2 spiseskefulde Epsom salt i 1 kop vand i en sprayflaske, og spray derefter blandingen på solskoldningen." (13) En anden mulighed er at tilføje 1-2 kopper epsom salt/magnesiumchlorid til et lunkent eller køligt bad. Du kan også tilføje en smule lavendel æterisk olie, hvis det ønskes.
Her er min favorit hjemmelavede badesaltopskrift, der indeholder lavendel.
Flavonoid-rige kronblade fra calendula-blomsten er blevet brugt i traditionel medicin til at lindre forbrændinger, snitsår, blå mærker osv. Adskillige moderne undersøgelser, inklusive denne, har fundet ud af, at det kan være nyttigt til at støtte heling af forbrændinger.
Sådan bruger du det: University of Maryland Medical Center anbefaler calendula "som en salve eller en te påført topisk. For at lave te af tinktur, brug 1/2 til 1 tsk. fortyndet i 1/4 kop vand. Du kan også trække 1 tsk. af blomster i en kop kogende vand i 15 minutter, sigt derefter og afkøl. Test huden først for enhver allergisk reaktion." (14)
En anden mulighed er at bruge en calendula-infunderet olie som denne. Før du går i gang, skal du dog se afsnittet om kokosolie nedenfor for en advarsel om brug af oliebaserede midler.
Denne undersøgelse viste, at gurkemejepasta har egenskaber, der ligner honning, til at understøtte sårheling. Ifølge Herbal Medicine:Biomolecular and Clinical Aspects, "Mange sydasiatiske lande bruger det som et antiseptisk middel mod snitsår, forbrændinger og blå mærker og som et antibakterielt middel." (15)
Sådan bruger du det: Bland gurkemeje med vand, mælk eller aloe vera, indtil det danner en pasta. Påfør forsigtigt på huden og lad det sidde i 15-20 minutter. Skyl og dup tør.
Iblødsætning i et køligt havregrynbad kan dulme huden og hjælpe med kløe, siger Patricia K. Farris, M.D., professor i dermatologi ved Tulane University i New Orleans. (16)
Sådan bruger du: Kværn en kop havregryn i en foodprocessor eller kaffekværn. Tilføj til et lunkent bad og læg i blød i 15-20 minutter. Hvis du er følsom over for gluten, skal du sørge for at bruge glutenfri havregryn.
Selvom det normalt betragtes som gavnligt, kan fugtighedscreme som kokosolie og sheasmør fange varme og forsinke heling af solskoldet hud. Det anbefales generelt, at de undgås, indtil huden er kølig og heling er i gang, selvom en lille mængde olie, der bruges til at fortynde æteriske olier, kan være passende.
Efter at huden er afkølet, anses de for at være nyttige til at genoprette tabt fugt.
Selvfølgelig er det bedste middel mod solskoldning faktisk solbeskyttelse og forebyggelse. Her er, hvad jeg laver med min familie:
Har du et yndlingsmiddel mod solskoldning? Del det venligst i kommentarerne nedenfor!
Intet problem, jeg har lavet en gratis e-bog til dig - Kitchen Apothecary:25+ Natural Remedies Using Ingredients From Your Pantry - som en gave til at tilmelde dig mit nyhedsbrev. Du vil også få opdateringer, når jeg skriver om sikre æteriske olier til gravide/ammende mødre, eksklusive gaver og kuponer (jeg var i stand til at give en krukke gratis kokosolie væk til alle, der ønskede det for nylig!), plus andre lækkerier.
Tilmeld dig ved hjælp af formularen nedenfor.
Kilder:
1. Texas A&M University. (2002) Undersøgelse af aloes helbredende mysterium. ScienceDaily .
2. Verdenssundhedsorganisationen (1999) Aloe Vera Gel
3. Forældre.com. 10 naturlige midler mod solskoldninger
4. WebMD. Troldnød:Anvendelser og risici
5. Ashraff, Waleed A. (2012) Tidlig begivenhed med virkning af æblecidereddike på den inducerede forbrændingsheling hos rotter
6. Purchon, Nerys og Cantele, Lora (2014) The Complete Aromatherapy and Essential Oils Handbook for Everyday Wellness.
7. Battaglia, Salvadore (2004) Komplet guide til aromaterapi.
8. Duke, James A. (2000) The Green Pharmacy Herbal Handbook:Your Comprehensive Reference to the Best Herbs for Healing.
9. Forebyggelse (1995) New Choices in Natural Healing.
10. Seattle Børnehospital. Solskoldning
11. Villasenor, Irene (2007) Bioactivities of Iridoids
12. Drugs.com. Plantago anvendelser og fordele
13. Grumman Bender, Rachel. 8 overraskende skønhedsanvendelser til Epsom-salt
14. Penn State Medical Center. Forbrændinger
15. Prasad, Sahdeo og Aggarwal, Bharat B. (2001) Urtemedicin:Biomolekylære og kliniske aspekter. 2. udgave.
16. Barton Health. Beroligende den solskoldning