TIP!
Hvis graviditet forstyrrer din evne til at sove godt, kan det være tid til at tilpasse dit indtag af væske. Efter alt, din blære er under stress, også.
Du har en masse gode valg, du kan gøre, at sikre, at dine måneder af graviditeten er glade og sunde dem for både dig selv og dit barn. Det er simpelt med de nyttige ideer, der præsenteres i den følgende artikel. Find dem, der vil arbejde for dig, så du kan nyde denne gang.
TIP!
Du skal oprette en sovende rutine, når du er gravid for at få den bedste søvn muligt. Have konsistente aften rutiner kan hjælpe dig med at sove lettere.
Må ikke føle sig dårligt, hvis du ønsker at springe nogle parter, mens du er gravid. Dine kære vil forstå, at du har fået særlige behov på dette tidspunkt. Du vil sikkert finde det overraskende, hvor ofte du er meget træt, har brug for at køre til dametoilettet og hvor kvalmende graviditet kan være. Gør ikke selv gør noget, du ikke føler op til.
TIP!
Ikke føler sig dårligt skrue ned sociale arrangementer, mens gravid. Dine venner og familie vil forstå, at du har særlige behov i løbet af denne tid.
Prøv at reducere fedt, du indtager, mens gravid. Hvis du lægger for meget vægt, mens gravid, risikerer du påvirker dit helbred senere, da vægten vil være vanskeligt at tage fart. Omkring 15 til 30 pounds er den korrekte mængde af vægt en normal størrelse kvinde bør vinde i graviditeten.
TIP!
Det er vigtigt at kende symptomerne på for tidlig fødsel. Også lære, hvornår de skal ringe til lægen, hvis du oplever symptomer på tidlig fødsel.
Mens der er mange næringsstoffer du har brug for at øge under graviditet, du faktisk har brug for at reducere vitamin A indtag i denne periode. Vitamin A, i større mængder, kan alvorligt påvirke fosterudviklingen. Begræns dit indtag af ting som mango, lever og æggeblommer, medmindre andet rådgivet af din fødselslæge eller jordemoder. Du kan spise lille mængde af disse, men ikke overdrive det.
TIP!
Når det er muligt, svømme for motion, når du er i din sidste trimester. Svømning er en glimrende form for motion, især i det sidste trimester, fordi det holder dit hjerte sundt og hjælper til at lette muskelsmerter.
Det kan tage en fuld tolv måneder for dig at blive gravide. Hvis du stadig ikke er gravid efter et år, planlægge en aftale med din læge. Din læge kan køre tests for at se, om du har medicinske komplikationer eller lige har været uheldig.
TIP!
Ræk dine ben før du går i seng, så du kan undgå at have lægkramper. Mange kvinder oplever lægkramper under deres graviditet.
Graviditet kan faktisk være en forholdsvis nem tid, hvis du følger råd lide hvad du lige har læst. Som du læse oplysningerne i denne artikel vi håber du fundet oplysninger for at lette nogle af de stress, du har om den forestående ankomst af dit barn.
