Hey mom, at få og opholder sig i form er vigtigt for dig - men din træning kan være mere vigtigt for dine børn. Grunden; dine babyer er ubønhørligt tegnet til at følge din fitness eksempel - på godt og ondt. Hvordan du administrere din personlige fitness og ernæring har en bølgeeffekt, der spreder tværs af hele din familie.
Din "personlige bølgeeffekt" kan være en af de mest magtfulde kræfter at forme dine børns mentale og fysiske udvikling. Overvej følgende:
Vi er produkter af vores miljø. Vi drages mod det, vi gentagne gange udsættes for. Det er et simpelt spørgsmål om gentagelse. Jo mere vi ser, hører, brug, spise noget mere det bliver indgroet i vores psyke. Faktisk samfundsforskere tror miljømæssige gentagelse kan have en effekt på genekspression og kan bogstaveligt talt ændre din biokemi.
magt forslag er stærk. Effekten af gentagne forslag er stort set ustoppelig. Så hvis du laver dårlige fitness og ernæring valg på din alder, er det sandsynligt dine børn vil være at gøre de samme valg, når de når dette stadium i deres liv.
"Når Junior ser far parkeret foran rør og grave i en pose chips, er det svært at modstå den samme livsstil. Og chunky mor plus chunky far ofte er lig med chunky børn ", siger Dr. Lynette Martinan Owensboro, børnelæge.
Beviserne er overbevisende. Dit eksempel, din adfærd, dine vaner blive absorberet af dine børn på warp hastighed. Hemmeligheden er at gøre det en velsignelse i stedet for en forbandelse.
Det er aldrig for tidligt eller for sent at starte. I vores StrollerFit klasserne ser vi effekten af konsekvent udsætter spædbørn til deres forældres motion eksempler. Efterhånden som de vokser, de omfavner motion som en naturlig, sjov del af deres liv. Vores første generation af spædbarn StrollerFit deltagere er nu 8 år gammel. Deres forældre stadig kreditere StrollerFit øvelse erfaring med at bygge fundamentet for deres børns aktiv, sund livsstil -. Og deres egen
Du har magt til at påvirke sundhed og fitness af dine børn i en menneskealder. Fitness vaner du hjælpe dem med at opbygge vil holde betjener dem længe efter du er væk. Jeg kan tænke på noget bedre gave at forlade din familie.
Så hvordan gør du det? Det er en dag-til-dag proces og en række af gentagne små skridt at tilføje op til fantastiske sundhedsvaner. Hver gang du vælger æble over chips, en tur over en tur og en aktiv game over TV du lige har lavet en anden donation til dit barns levetid sundhed og fitness fond.
Det er din personlige bølgeeffekt i aktion ...
Curt Conrad, CSCS, er grundlægger og præsident for StrollerFit Inc. en international produkt og franchise-selskab, der hjælper forældrene udøver med deres babyer. Han er forfatter til The StrollerFit ExerBook. Hans virksomheder har hjulpet tusindvis af kunder nyder bedre liv gennem bedre kondition. http://www.strollerfit.com
