Så du ikke kan tabe de ekstra 20 pounds i 30 dage - eller ramt thegym tre dage om ugen, som du ønsker du kunne. Men det doesn'tmean du ikke kan klare det nye år med nogle vilje til at være abedre, sundere, endnu smukkere dig i 2006.
Faktisk Yale professor Dr. David Katz siger, at vi skal lette på strenge resolutioner og nærmer det nye år med reasonableexpectations. Dette vil ikke kun hjælpe dig holde sig til yourresolve, men de små ændringer, du foretager, kan føre til biggerchanges nede ad vejen - og en ambitiøs ønske om at forbedre yourlife på mange flere måder
"Hvis du lader de små ting. tilføje op de vil tilføje op tomeaningful ændringer i det samlede mønster af dit liv, "saysKatz, direktør for Yale Universitys Prevention Research center, og medforfatter af" Stealth Sundhed: Sådan snige alder-trodsende, sygdomsbekæmpende vaner ind i dit liv ! uden virkelig forsøger "
for at hjælpe dig i gang på de små, men meningsfulde forandringer, her er 10 hurtige og nemme sundhed og skønhed resolutioner - littlethings du kan gøre for positivt at ændre den måde, du føler -og theway du ser - i 2006! Prøv en - eller alle ti - og jeg promiseyou'll se forskellen måde før foråret!
1. Aldrig gå i seng iført make-up.
Uanset hvordan tiredyou er, uanset hvor sent det er, tager kun 2 minutter toslather på og væv fra en ansigts sæbe og din hud willthank dig. Ikke alene vil det hjælpe med at fjerne overfladebakterier thatcould tilskynder udbrud, de fleste gør op tørrer til huden soremoving det vil medvirke til at reducere rynker, mens du sover. Hvis youcan squeeze i 30 sekunder for en hurtig ansøgning ofmoisturizer, vil du se en klar forskel i dit ansigt i syv døgn eller mindre!
2. Forlad aldrig huset uden solcreme på dit ansigt.
jeg kender. . .you've hørt det hele før. Men jeg lover dig thattaking denne to minutter skridt vil ikke kun give enorme healthbenefits (ligesom at reducere din risiko for hudkræft) er det også thesingle vigtigste anti aging hudpleje skridt du kan take.It sande - Solen er den største årsag til rynker andaging hud. Og solcreme - godt det er den største pistol i yourwrinkle forsvar arsenal! For at gøre brug af det let og automatisk, kigge efter enten en fugtighedscreme eller en fond med en SPF 15.
3. Beskyt dine læber - og se yngre og mere sexet! iOffer Want disse saftige, sexet, fuld Angelina læber? Du kan have themwithout en masse muss og ballade, hvis du beskytte din rynke med Alip glans eller balsam, der indeholder solcreme. Når læber er hydratedand beskyttet de automatisk se fyldigere - og you'lllook yngre! Du kan udnytte den beskyttelse, hvis du swapout en mat læbestift for en høj effekt glans i et medium warmpink tone.
4. Blege dine tænder.
Hvis du ikke har gjort det endnu, thisis den ene opløsning, du skal prøve! Ikke alene er det den hurtigste, mest billig måde at tage år off dit udseende, det canboost din selvtillid og give dig, at poleret, godt groomedlook rig pige
- for blot øre om dagen.
5. Rens din make-up taske /badeværelse skuffe /forfængelighed -
og kaste nogen produkter, du har haft mere end et år. Ikke onlycan dette hjælpe forhindre potentielt alvorlige øje eller skininfections, vil det tvinge dig til at revurdere din make up behov-og enhver kvinde har brug for at gøre det mindst en gang om året! Whenyou hovedet ud til butikkerne for at købe varer, træde ud af boksen totry en ny farve eller et nyt make up produkt. Hvis du altid worelipstick, prøv glans, hvis du kun bruger neutrale skygger prøve adeeper skygge for et smokier look. Bland det op - og har funfinding et nyt udseende!
6. Hold op med dit hår farve.
De 2 inches af "rødder" udseende populariseret på "Sex and the City" går, går, væk! I det sted er mere naturligt, fremhævet farve. Ifyou're iført en nuance, du kan bare ikke bære at ændre, gøre sureyou røre op disse rødder hver 4. uge. Hvis tiden - eller theexpense - ikke tillader den slags opmærksomhed, så thinkabout have dit hår professionelt fremhævet og lowlighted - en blanding af mange nuancer og toner af grundlæggende colorslike honning blonde eller kastanje brun. Udseendet varer op tosix måneder uden et touch op.
7. . Handel i din shower gel for en fugtgivende bar ofsoap
Har du nogensinde spekulerer på, hvorfor den ingrediens etiketten på yourshower gel er 2 inches lang og fyldt med kemiske udtryk youcan't udtaler - mens de ingredienser på en gennemsnitlig bar ofbeauty sæbe er bare én sætning? De fleste geler indeholder kemikalier, farvestoffer, skummidler og masser af tørring alkohol - alle thingsyour hud ikke
behov. Prøv en daglig brusebad med amoisturizing sæbe i stedet - og se hele din krop complexioncome live i blot 14 dage eller mindre. Og - du vil spare et ton ofmoney også!
8. Bær en bronzer hele året rundt.
Fleste gals tænke på apowder bronzer som en sommertiden godbid. Men det er også theHollywood hemmelighed, der holder mange en aldrende starlet fra lookingher alder - eller lade på hvor lidt søvn hun virkelig får! Bare aquick puf af pulver på broen af din næse, vil toppe ofyour jubel, og runde den ydre rand af din pande giveyou en glød, der vil efterlade alle undrende. . .is hun inlove. . . igen
?
9. Tag en D calcium /vitamin supplement hver dag
Whilemany kvinder tror calcium er kun vigtigt, hvis du er pregnant- eller efter overgangsalderen -. Sandheden er gals i alle aldre har brug thisvital mineral at opretholde en stærk og sund skelet - andprotect imod Brækkede knogler. Hvad du kan ikke indse: Studiesshow kvinder i deres 20 's har brug for denne beskyttelse så meget som womenin deres 50'erne! Men det er ikke alt! Den nyeste forskning showsgetting tilstrækkelig calcium kan også hjælpe med at holde huden ser youngerlonger! Og da vi alle opholder sig ud i solen, vitamin Dis vigtigt at sørge for calcium du tager absorberes. Tryit for en måned - du vil se en forskel!
10. Bær duft hver dag!
Selv hvis du justspending dagen gør Tøjvask eller rengøring af badeværelset, studiesshow at bære din favorit duft er en fantastisk måde at liftyour humør og holde energiniveauet højt. Start din dag med adousing af duft vil også gøre dig føle særlige - og thatcan påvirke, hvordan du handler og reagerer under hele dagen. Hvis youcan't råd til at bruge din foretrukne pebret designer fragranceevery dag, kigge efter duftende body lotion eller salve dine pulsepoints med en duftende bad olie. For en billig duftende bodypowder købe nogen majs-stivelse baseret baby pulver, hæld i anair stramme plastikbeholder og spritz Indholdet severaltimes med din favorit duft. Luk låget, ryst den -og voila - når du åbner det, vil du have en hel container ofperfumed talkum for øre!
