En af de vigtigste ting, du kan gøre, hvis du er thinkingabout at blive gravid er begynder at tage en prænatal vitamin withat mindst 400 mg folinsyre. Folinsyre er et essentialnutrient, der kan hjælpe med at forhindre fosterskader hos nyfødte. Hvis youstart tage en prænatal supplement, før du selv prøve at becomepregnant, vil du have den bedste chance for at sikre en lykkelig andhealthy rejse, når du bliver gravid.
Prænatal vitaminer er pakket fuld af næringsstoffer, som vil helpsupport og fodre din voksende barn og din krop duringpregnancy. De fleste kvinder antage, at de har brug for en recept toacquire prænatal vitaminer. Der er faktisk dog mange højkvalitets prænatal vitamin kosttilskud du kan købe i thecounter. Hvis du ikke er sikker på, hvad din bedste valg er, besure at rådføre sig med din læge, der kan pege youin den rigtige retning.
Hvis du ikke er i gang med regelmæssig motion før graviditeten, vil du finde det er vanskeligere, men ikke umuligt at startexercising under graviditet, når du allerede føler bulkyand træt. Derfor en af de bedste ting du kan gøre toprepare for graviditet begynde at udøve regelmæssigt. Du don'thave at deltage i Boston Marathon, men selv gå rundt theblock et par gange om ugen vil hjælpe tone og tilstand yourbody og hjælpe dig med at forberede den kommende rejse.
Kvinder, der regelmæssigt deltager i en eller anden form for motion før andduring graviditet er mere tilbøjelige til at opleve hurtigere og lessproblematic arbejde. Det er en god nok grund i og ofitself at begynde at udøve, så snart du kan.
