Så skal du tage på i vægt, men ønsker ikke at få alt for muchweight under din graviditet ret?
Der er mange ting, du kan gøre for at forbedre din kost andensure at du får en minimal men sund mængde af weightduring graviditet.
at vælge de rigtige fødevarer er vigtigt, fordi du vil være ableto løs vægt hurtigere efter levering, hvis du administrere yourdiet under graviditeten.
Så her er hvad du skal gøre under graviditet at sikre vægttab succes efter:
Tip # 1 Vælg hele fødevarer. Hele fødevarer er fødevarer, der densein næringsstoffer. Tænk vilde ris, fuldkorn, og unprocessedfoods. Hele fødevarer omfatter ikke vafler og pandekager!
Tip # 2 Tilføj kalorier i løbet af andet trimester. Spise for twodoesn't bogstaveligt betyde spiser for to. Faktisk under dit firsttrimester din baby er på størrelse med en lille bønne! Mostwomen faktisk ikke behøver at begynde at tilføje 300 kalorier om dagen totheir kost indtil andet og tredje trimester.
Tip # 3 Vær sikker på at du får en servering af protein, kulhydrat andfat ved hvert måltid. Det vil hjælpe dig, hvis du bryde dine måltider intosix mini måltider om dagen. Dette vil hjælpe rev op din metabolism.Next være sikker på, at du spiser noget protein, kulhydrat og fedt ateach mini måltid session. Dette vil hjælpe pleje din krop morecompletely og hjælpe med at forhindre cravings senere på dagen.
Tip # 4 Vælg fødevarer med højt i fiber. Høj fiber fødevarer vil helpfill dig op, når du er glubende under graviditeten, og theywill også hjælpe med at lindre forstoppelse og hjælpe du føler dig godt! Ahigh fiber kost er godt for nogen, uanset om de arepregnant.
Tip # 5 Drik ekstra vand. Du vil være tørstig end normalt anywayduring graviditet. Drikkevand hjælper flush toksiner fra yoursystem og hjælper med at forhindre overdreven ødem. Tro det eller ej youcan faktisk kæmpe vægtøgning forbundet med ødem, hvis youdrink mere vand!
Husk, at graviditet er en kort periode i longjourney det er dit liv. Du bør nyde hvert øjeblik af it.By følge tips ovenfor, kan du få den rigtige mængde ofweight og føler stor hele din graviditet.
