Vil du vide de bedste øvelser er efter yourdelivery? Når det kommer til at sende graviditet vægttab, ingen twoexercises er ens!
I den tidsramme umiddelbart efter graviditet, vil du probablywant at holde med lette aktiviteter såsom gåture orflexibility uddannelse. Strækker vil hjælpe med at holde din krop limberand hjælper blodet cirkulere gennem kroppen, der forårsager du tofeel mere udhvilet som dagen går.
Et par uger efter graviditet og fødsel men du kan engagein nogle mere energisk aktiviteter. Her er vores top forslag:
- Yoga /Tai Chi
- Aerobic Exercise
- Løb /Jogging
- Svømning
- Gå
- elliptisk /Stair Klatring
- Vandring
- Styrketræning
Dybest set noget, du gøre for at holde din krop i bevægelse vil hjælpe youburn de irriterende kalorier og dermed miste din graviditet weight.There er endda nogle øvelser, som du kan gøre med din baby.Get ud klapvognen for eksempel og gå en tur med yournewborn. Du vil sætte pris på den friske luft og physicalactivity.
Der er også mange klasser, der nu er tilgængelige for moms withnew babyer. Tjek din lokale fritidshjem eller gym for moredetails. Du kan også spille løbe og hoppe spil med yourbaby som du vokser sammen.
