Hvordan kan kvinder finde de teknikker, der vil hjælpe med at administrere theirfear og angst? Som en forfatter af en administrerende frygt bog, jeg foundit svært at finde alle svarene i forvaltningen myanxieties. Selv om jeg er en lægmand, indså jeg, at den bedste wayto overvinde enhver form for frygt og er at finde dem, coping skillsthat effektivt styre den frygt og angst.
Det første skridt er at drage fordel af den hjælp, isavailable rundt du. Hvis det er muligt, at tale med en professionel whocan hjælpe dig styre din frygt og angst. De vil være ableto give dig yderligere rådgivning og indsigt i, hvordan todeal med din nuværende problem. Ved at tale med en professionel, aperson vil hjælpe sig selv i det lange løb, fordi theywill bliver bedre i stand til at håndtere deres problemer i thefuture.
Det stopper ikke der. Det næste skridt er at anvende det, du havelearned. I mit tilfælde, jeg gjorde det et punkt at everytime ville jeg opleve en frygtsom eller angst-relaterede forhold, ville jeg bruge de oplysninger, jeg har lært. I hvert anxietyrelated situation, jeg oplevede, begyndte jeg at lære, hvad der virkede, hvad virkede ikke, og hvad jeg havde brug for at forbedre på i forvaltningen myfears og bekymringer.
Hvis jeg stadig havde problemer med at styre min frygt, jeg vil fortsætte med at domore forskning for at lære af endnu mere effektive teknikker inmanaging frygt og angst. Jeg ville tale med flere fagfolk, læse flere bøger, og stille flere spørgsmål. Jeg gjorde det for femten år og fået en masse værdifuld information om, hvordan man managefear og angst.
Husk at fokusere på de strategier og teknikker, der actuallyreduce frygt og angst. Alt det kræver er en effectivetechnique at gøre en verden til forskel i forvaltningen din frygt.
Det vigtigste punkt i denne artikel er, at uanset hvor difficultit er at styre din frygt, svarene er derude, hvis du lookhard nok. Det kan tage nogle hårde arbejde og vedholdenhed, butit er muligt at finde de teknikker, der fungerer for dig.
