10 måder at køle ned på en varm dag Vejviser
10 måder at køle ned på en varm dag
Vi har allerede haft nogle temmelig varme dage i sommer, og i nogle lande er optegnelser bliver brudt, så hvordan kan du holde hovedet koldt, når solen brænder varmt og du er udenfor, eller du don 't har aircondition? Hvis du ikke arbejder, der er let, du går og tage en dukkert i en pool, eller du bare slappe af og nyde vejret, men hvis du ikke kan gøre det, er her ti andre måder, du kan køle ned på en varm dag.
1. Spis mindre måltider, oftere
På meget varme dage, det sidste, du vil gøre, er at øge din metaboliske varme ved at spise store måltider, der indeholder høje proteinindhold fødevarer, eller du vil være stigende din temperatur indefra. Spis små, lette måltider og spise dem mere regelmæssigt, og som vil give dig den energi du har brug for, uden at tynge dig ned og gøre du føler endnu varmere.
2. Undgå koffeinholdige drikke og drikke masser af vand
Når det bliver varmt, at din krop sveder som en måde at køle dig ned, og hvis du bliver dehydreret, vil du ikke have væsker i kroppen til kunne gøre dette. Undgå drikkevarer, der vil dehydrere dig, ligesom alkohol og koffeinholdige drikke og drikke masser og masser af vand til at holde dig kølig og hydreret.
3. Wet dit hår med koldt vand
En kold bruser er altid en fantastisk måde at køle ned på en varm dag, men hvis du ikke kan komme til et brusebad, våde hænderne med koldt vand og løbe fingrene gennem håret. Det kolde vand på hovedet vil køle dig ned lige væk og, da vandet fordamper fra dit hår, vil det fortsætte med at tage noget af varmen fra din krop i et stykke tid.
4. Kør koldt vand over dine håndled
Du vil blive overrasket over, hvor effektivt det er. Kør dine håndled under koldt vand i et par minutter, fordi blodet i din årer kommer meget tæt på din hud i håndleddene. Som blodet passerer gennem dine håndled, vil blive afkølet af vandet og derefter at køligere blod vil fortsætte i og cirkulere rundt i resten af kroppen.
5. Snack på frossen frugt
Den bedste snack til en brændende varm dag er frossen frugt, og det er langt bedre for dig end is. Du kan fryse stort set alle frugter, og det vil give dig den samme kølende effekt af is, men med meget mere ernæring og en hel masse mindre fedt. For at oprette en vidunderlig, lækker og absolut sunde is, blend to eller tre frosne bananer sammen med omkring fem datoer og nogle frosne bær i din blender. Prøv det og takke os senere!
6. Spis krydret mad
Spise en brændende varm curry skålen eller plade fuld af chili kan synes det sidste, du ønsker at gøre på en varm dag, men det kan faktisk være en meget effektiv måde at køle dig ned. Hot peber og chili gør dit blod cirkulere hurtigere gennem kroppen, og det vil få dig til at svede mere, som begge vil bidrage til at køle ned din kroppens kernetemperatur.
7. Frys din flaskevand
Hvis du ved, det vil være varm dag den følgende dag, sætte et par vandflasker i fryseren natten over, men kun fylde dem til tre fjerdedele fuld, og lade hætten når man fryse dem, eller de vil briste. Du vil derefter have iskoldt vand med dig, hele dagen lang, for at køle dig ned, når du har brug for det.
8. Brug aloe vera i stedet for din almindelige fugtighedscreme
Hold nogle aloe vera gel i køleskabet og bruge det som et organ fugtighedscreme om morgenen og om aftenen. Aloe vera har en naturlig kølende effekt og vil bringe ned overfladetemperaturen af din hud hurtigt, samt lindre enhver solskoldning, som du måske har formået at få på de varme, solrige dage.
9. Prøv en kølende spray
Der er mange køling sprays til rådighed på markedet, hvoraf mange omfatter aloe vera som en ingrediens, eller du kan lave din egen derhjemme. For at lave din egen køling agurk facial spray, blend en halv agurk til plukfisk og stamme ud saften fra papirmasse gennem et tyndt stof. Tilsæt et par dråber citronsaft og en teskefuld rosenvand og holde det i en sprayflaske, i køleskabet, indtil du har brug for det. Hvis du køber en kølende spray fra en butik, skal du sørge for at læse instruktionerne omhyggeligt, fordi ikke alle køling spray er egnet til brug i ansigtet.
10. Læg et vådt håndklæde rundt om halsen
Kør et håndklæde under koldt vand, vride det ud og bære den rundt om halsen, og det vil køle dig ned hurtigt. Det fungerer på samme måde som koldt vand i håndled gør, ved afkøling af blodet, der strømmer gennem årerne. Kaster dine fødder i en skål med isvand gør det samme trick også.
Sådan holder køligt om sommeren? Hvad er dine tips?
Hold glad!
