10 fantastiske fordele af at gå i skoven Vejviser
Hvad er fordelene ved at gå i skoven?
I Japan , tage en tur i skoven er taget meget alvorligt og virkningerne af at gå i skoven, eller »skov badning", som det kaldes, er blevet undersøgt af Nippon Medical School i Tokyo, samt det japanske ministerium for landbrug, skovbrug og fiskeri. Hemmeligheden, at japanerne har opdaget om at gå i en skov, er, at det gør langt mere end bare at give dig noget motion og lidt frisk luft. Luften i en skov indeholder alle mulige gavnlige ting, der er blevet udsendt fra træerne, så læs videre, og du vil finde ud af ti fantastiske fordele ved at tage en tur i skoven.
1. Det kan reducere depression
Bare at være i nærheden af træ kan reducere depression og det er blevet bevist i undersøgelser foretaget i de store byer. I en undersøgelse foretaget i London, blev det konstateret, at mennesker, der levede tæt på træer havde meget bedre mental sundhed. Forskere opdagede, at, jo flere træer, der kunne findes i enhver placering, jo færre antallet af mennesker, der blev ordineret antidepressiva.
2. Det sænker blodtrykket
Under en tur på den vilde side kan også dramatisk reducere dit blodtryk. I Japan, forskere havde en gruppe af individer tage en tur i et skovområde, og en anden gruppe i et bebygget område. Disse emner, der havde taget en tur i skoven havde signifikant lavere blodtryk, når de vendte tilbage, i forhold til de personer, som havde gået i et byområde.
3. Lydene i en træ berolige os
Den fred og ro i et skovområde er en del af tiltrækning af en tur i skoven, men det er også naturens lyde, at vi kan høre, at have en indvirkning på vores sind. For eksempel lyden af fuglene synger i de grene af træerne har en fantastisk effekt på vores humør, og det gør os til at føle, at alt er godt med verden.
4. Du får mere ilt til din hjerne
Der er en grund til, at den friske luft i en skov kan hjælpe med at rydde dit sind og gøre dig tænke mere klart, og det er manglen på forurening og stigningen i ilt i luften. Et enkelt moden træ producerer omkring 250 pounds af ilt hvert år, og det er nok i sig selv, for at støtte to mennesker.
5. Det hjælper dig med at genoprette fra sygdom
Gåture blandt træer kan også hjælpe dig til at komme sig efter en sygdom. Ifølge forskning, der blev båret af Chalmers University of Technology i Sverige, rekonvalescent patienterne kan få en enorm fordel af at være tættere på naturen og det blev konstateret, at selv blot at kunne se træer danner et hospital vindue kan fremskynde inddrivelsen af patienten .
6. Det kunne beskytte dig mod kræft
I vores krop, har vi celler, der kaldes, naturlige dræberceller, som er en del af vores immunforsvar, der kan bekæmpe kræft. Forskere ved Nippon Medical School i Tokyo fandt, at deltagerne i en undersøgelse, som tilbragte tre dage i en skov var steget mængder af naturlige dræberceller i blodet, når de vendte tilbage. Det blev også vist, at blot et enkelt tur i skoven forøgede niveauerne af naturlige dræberceller.
7. Det sænker stressniveauet
De lugter af en skov kan reducere stress betydeligt og gåture i skoven har vist sig at reducere symptomerne på kronisk stress. Træer, såsom cedertræ, cypres og fyr, udsender dufte, der indeholder phytoncides, som har vist sig at sænke niveauet af stress relaterede hormon, kortisol.
8. Det kan forbedre hjernens magt
Gåture i skoven har også vist sig at forbedre indlæringsevne og hukommelse, og det er derfor, der er i øjeblikket en tendens til websted børnehaver i skovområder. Forskere har fundet, at børn, der spiller i skovområder udvikle bedre kognitive færdigheder og er bedre rustet til at kunne vurdere risici og farer. Det er også, selvfølgelig, giver børnene en bedre forståelse af den naturlige verden.
9. Det energises dig, og det hjælper dig med at sove
Japansk forskning har også vist, at spadsere i skoven øger vitalitet og kraft. Folk, der tager skov gåture have mere af en livsglæde generelt og anvende sig bedre i dagligdags opgaver. Den beroligende virkning af at gå i naturen hjælper også folk sove mere trygt om natten.
10. Det kan hjælpe overvægtige mennesker tabe
Ikke overraskende har en gåtur i skoven vist sig at være mere af et attraktivt tilbud til folk, der er overvægtige end en time i et motionscenter. Læger er nu tyder på, at vandre i skoven er et langt sundere måde for fede mennesker til at udøve end at gå på et løbebånd er. Tiltrækning af en tur i skoven er også mere tilbøjelige til at få folk til at holde sig til en øvelse plan.
Hold glade og sunde!
