Many mennesker oplever tilbage ubehag hvert år. Mener du, du er en af disse? Her er 6 tilbage ubehag relief point for oplysningerne. Du kunne forsøge dem ud, og finde ud af, når de passer til dine behov. 1 - Sov på den gode seng mattressIf du tror måske du er "sovende forkert" eller bare i tilfælde du er ufleksibel samt ømme, når du får op hver morgen, at problemet kunne godt være knogler og led og forholdsvis enkel at behandle. Du kan hjælpe kroppen ud, hvis du forsøger at regulere positioner, tager således aflaste visse muskler. En madras seng madras, der er eller for fluffy heller alt for hårde hjælpemidler til at forhindre kroppen fra overordnede og synker og bevarer fremragende arbejdsstillinger, når du lægger lavere. Vand puder er fantastisk som du har mulighed for at lade vand for at opnå den perfekte størrelse. Det er en myte, at sove uden pude er meget bedre - det kunne være så slemt som at sove med en masse pillows.2 - Vær forsigtig om din PostureRelaxing på nøjagtig samme position for enhver meget lang tid kan være den vigtigste årsag her - altid forsøge at vågne op til at mindske spændingen straks efter at have arbejdet i en pc.An polstret stol, som har en stol pude, som lige omdirigerer uønskede vægt kan hjælpe mennesker og også kræver en diskusprolaps, piriformissyndrom (ubehag inde butt) sammen med forskellige former for bursitis.3 - Sleep SidewaysSleeping i dit hjørne fungerer bedre for ryggen, fordi det giver mindre krumning i rygsøjlen. Hvis du sover liggende på ryggen, placere en pude under knæene. Analyse indebærer, at en relativt fast madras seng madras normalt kan give større comfortableness i forhold til nogle bløde eller helt fast madras seng mattress.4 - Sleeping ActionsThroughout aftenen eller hvis du afslapning, sove i dit hjørne med en pude, der involverer knæene. Bare i tilfælde dine omkostninger rækkevidde gør det muligt at opnå en helt ny madras seng madras, bør du ikke være bange for at "prøve outInch et par options.5 - Stress og tilbage DiscomfortDespite det faktum, at det normalt er anerkendt, at følelsesmæssig stress samt psykiske faktorer kan gøre næsten enhver tilbage ubehag problem mere alvorligt, begrebet "stress-relaterede" back ubehag tager denne idé et skridt videre. det skal understreges, at selvom underbevidste faktorer kan føre til de fysiske tegn og symptomer, de skilte og symptomer er ikke imaginære aktiviteter reduktion Angst kan omfatte Bikram yoga, meditation, biofeedback, tai chi, sammen med LED photographs.6 -. Fyld op på Specialized CushionsThe fordel af specifikke rygpuder, som apoteker, kataloger sammen med mange internetsider om internettet er normalt de hjælper at minde sitter til at overveje at kropsholdning inden brysthvirvelsøjle ved at sidde oprejst inde i en straight dog behagelig stilling, kan de være gavnligt i klubben også. Gel puder er ofte stor for piriformissyndrom og muskelkramper mod bunden en person jeg så i går gemt hendes sammen med sine 5 gange hver uge i hele sin tid i klubben.
