Yoga. Relief for kronisk ryg ubehag kunne gives gennem denne bløde, men streng motion ved konditionering musklerne og voksende alsidighed fra kroppen. I modsætning til traditionelle øvelser, yoga anvender en række stillinger, der opretter en konto saldo på knogler og led og nervøse systems.Breathing Techniques. En anden helbredende disciplin, masser af mennesker forveksler vejrtrækning teknikker som at være medlem af yoga. De involverer brugen af båndet mellem krop og sind ved at kigge i at gøre den enkelte opmærksom på væsentlige aspekter i kroppen gennem meditation, for eksempel vejrtrækning og bevægelse. Gennem kontrolleret abdominal vejrtrækning, vil det hjælpe til at slappe af både krop og sind, hvilket resulterer ikke bare i nedsat ømhed, men derudover til at reducere stress. Kiropraktik pleje. Rygraden er udrettet og ændret efter denne metode til at gendanne alsidighed inden leddene. Muskelstivhed reduceres med tilføjelse af konstant pres mod rygsøjlen, der mindsker stress, irritation og ømhed. Patienter med akut tilbage ubehag og iskias fordel mest muligt ud af kiropraktik care.Therapeutic Massage. Massage er mest sandsynligt nok den mest kendte metode til at reducere tilbage smerter og ømhed, især blandt kvinder, der er gravid. Gennem massage, kunne subakut og kronisk ubehag afhjælpes. Derudover kan det hjælpe kroppen til at slappe af, og dermed lindre stress og depression.Bowen Therapy. Nogle folk mener om Bowen Therapy som en slags massage, det er højt specialiseret form for krop arbejde, der udnytter milde slag af tommelfingre og fingre. Behandlingen indebærer tugging din hud fra musklen, ved hjælp af et stærkt pres på særlige receptorer baseret i musklen, hvorefter hurtigt at reducere belastningen. Pres på disse receptorer fører til at levere af nerveimpulser mod hjernen, der producerer muskel afslapning og ubehag relief.As modsætning til en massage, Bowen Therapy er ikke en kontinuerlig type behandling, fordi rådgiveren skal resultere i klienten afslapning for enhver par minutter i mellem hver bevægelse. Baseret på en persons tilstand, kan en gennemsnitlig Bowen session vare mellem en halv time til så lange værende en time. I disse år, er Bowen Behandlinger praktiseres af autoriserede praktiserende læger til at øge forsvarsmekanismer af patienter kæmper med cancer.Alexander Teknik. Produceret af australske skuespiller Ernest Matthias Alexander, er Alexander strategi normalt bemærket som en god metode til at reducere ubehag i masser af medicinske artikler. Dårlig krop praksis for eksempel ludende er afhjulpet med denne teknik dermed reducere tilbage ubehag. Det giver mening lempelse af muskelspændinger, større alsidighed og ubehag reducere. Du vil finde mange hjemmesider på internettet leverer videoer på en effektiv måde at gennemføre Alexander Technique.Prolotherapy. Værdiforringede sener og ledbånd i ryggen kan resultere i ustabilitet i rygsøjlen spinal ryghvirvler, der medfører kronisk ryg ubehag. Ømhed reduceres når forsvarsmekanismer begynder at reparere forårsaget lokal inflammation, ved at gennemføre prolotherapy, omkring sener og ligaments.Prolotherapy kan resultere i mild ubehag, og det er derfor, det burde være udført med en læge (MD), kiropraktor ( DO), eller tilstand-licens naturlig læge (ND). Nogen kan kræve 10 til 25 perioder afhængigt rundt koncentrationen af den bageste discomfort.Balneotherapy. Relief og healing kunne præsenteres til mange ryg smerter og ømhed ved at besøge mineralske varme kilder. Denne form for terapi kan udføres både hjemme og det er ofte omtalt som balneopathy. Denne terapi indebærer badning i lunkent til varmt vand eller standard vand. Forskning har vist, at balneoterapi har produceret ubehag nødhjælp og øget mobilitet i ryg ubehag syge. Denne terapi er imidlertid ikke anbefales til folk med hjerte disorders.Music Therapy. Tilbage ubehag kan også reduceres ved brug af musik, der lyder helt fantastisk. Forskning udført på musikterapi har vist et fald ikke bare i ubehag, men derudover i handicap, depression og stress blandt patienter med kronisk ubehag. Naturligvis kan den slags musik også være yderst vigtigt. Musikgenrer, der er blevet fundet at have ubehag-reducerende virkninger er klassisk musik og ballader. Dog kunne stress og hjertebanken øges med hurtige tempi som hip hop og rock.
