Gulf Port Søvnløshed Behandling Program: terapier og medicin

Søvnløshed er nok den mest udbredte forekommende søvnforstyrrelser. En patient, der lider af denne betingelse finder det svært at falde i søvn eller ophold i søvn. Der er også patienter, for hvem både faldende og opholder sig i søvn er vanskelig. Denne artikel vil uddanne dig om behandlingsformer og medicin, der spiller store roller i en Golf Port program søvnløshed behandling. Adfærdsmæssige behandlingsformer Gennem adfærdsmæssige behandlinger terapeuten lærer en søvnløshed patient nye sovende adfærd. Processen uddanner også disse syge om god sovende miljø. Nylige undersøgelser viser, at adfærd behandlingsformer arbejde så effektivt som sovemedicin og nogle gange endda vise resultater hurtigere. Som et resultat, den nuværende generation læger anbefaler adfærd behandlinger til søvnløshed patienter før ordination nogen medicin. Nedenstående liste vil informere dig om ting, adfærdsterapi for søvnløshed vil lære dig. • God sovevaner: Først vil du blive undervist søvn hygiejne, der vil fremme en sund søvn. • Forskellige afspændingsteknikker: Du vil blive undervist åndedrætsøvelser, biofeedback og en række af muskel afspændingsteknikker. Disse er måder at reducere angst og stress ved sengetid. Hvis du udfører disse teknikker med omhu, vil du være i stand til effektivt at kontrollere din muskelspændinger, humør, puls og vejrtrækning. • Kognitiv adfærdsterapi: Gennem denne behandling, vil du blive undervist i, hvordan du udskifter alle dine bekymringer, som også omfatter angst som følge af ikke at sove med glade positive tanker. • Stimulus kontrol: I denne fase, vil du lære at reducere den tid eller det antal timer, du holde sig vågen på din seng. Gennem stimulus kontrol, vil terapeuten lære dig og dit sind, at soveværelset og din seng er kun beregnet til at sove og have sex. • Sleep begrænsning: Gennem søvn begrænsning, vil du blive undervist i at reducere antallet af timer, du blive i sengen. Ideen bag dette er at fremme søvnmangel, så du føler dig mere træt og søvnig på den følgende nat. MedicationsPrescription medicin som eszopiclon, zolpidem, Ramelteon eller zaleplon kan hjælpe dig med at falde i søvn. Du bør dog ikke tage disse medikamenter uden at konsultere lægen ansvarlig for din Golf Port program søvnløshed behandling. Lægen vil typisk beslutte imod ordination nogen af ​​de ovennævnte medicin, hvis han finder, at adfærdsterapi viser resultater for dig; og hvis han (lægen) foreskriver en sove medicin, vil han sikre, at du ikke tage det for mere end et par uger. Dette skyldes langvarig brug af disse lægemidler lægemidler kan resultere i visse bivirkninger.