Efter mange år, Jeg var endelig i stand til at overvinde tidligere traumer, vende min autoimmune sygdom, og smide nogle kilo (faktisk mere end 50 af dem!). Som mange af os mødre dog ved, vægttab kan komme med en uheldig ulempe ... udstrakt, løs, eller slap hud.
For det meste har jeg lært at blive fortrolig med den hud, jeg er i (betragter det som en del af moderskabets herlighed!), men i dag deler jeg min hudplejeplan efter vægttab-hvad hjalp, hvad der ikke gjorde, og hvad eksperterne siger.
Hvad forårsager løs hud?
Ifølge Cleveland Clinic, Når vi ældes, begynder elastin og kollagen, der gør huden fyldig og fast, at falde. Visse stressfaktorer, som solskader og rygning, fremskynde processen.
Vægttab er en anden hovedårsag til løs hud. Efter vægtøgning, huden strækker sig til at rumme den ekstra kropsmasse. Når vi taber den vægt, især meget på én gang, huden kan ikke følge med ændringerne hurtigt nok.
Så hvordan giver vi huden et boost naturligt?
Kollagen udgør hele 75-80% af vores hud og keratin, der udgør hår og negle, hjælper vores hud med en vis stivhed og beskyttelse. Fibroblastceller i dermis syntetiserer kollagen og elastin, der giver huden dens fyldighed.
Dette er en af grundene til at du vil høre mig begejstret for græsfodret kollagen, gelatine, og knogle bouillon. Med en kollagenrig kost og nogle gode hudplejepraksis, vi kan nære vores kroppe udefra… og indefra!
Et gram forebyggelse ...
Den bedste måde at løse et problem på er inden det sker! Dette er ikke altid muligt, men her er nogle tips til at tabe sig på en sund måde, der også understøtter hudens sundhed.
Terapier, der hjælper med at stramme huden
Nu hvor vi har dækket nogle af det grundlæggende til forebyggelse og behandling af løs hud, lad os se på nyttige behandlinger.
Red Light Therapy (LLLT)
Rødt lysbehandling (RLT) trænger dybt ind i huden, påvirker blodkar, lymfeveje, og nerver. Det når ned i vores hudlag for at forynge huden og glatte tonen. RLT øger cirkulationen og fibroblaster, som igen stimulerer kollagen og elastin.
Jeg har set gode resultater med behandling med rødt lys, selv på bare 5 minutter om dagen. Min hud er fastere, og jeg har færre rynker og strækmærker efter baby.
Hydroterapi
Mens spring i et isbad måske ikke er alles idé om en god tid, det har sine fordele. Hydroterapi, eller koldtvandsterapi, har været brugt i århundreder til at genoprette og opretholde trivsel. Kolde bade eller brusere øger cirkulationen, forbedre stofskiftet, og øge vægttabet. Det omdanner også skadeligt hvidt fedt til sundere brunt fedt for bedre insulinfølsomhed og varmeopbevaring.
Tørbørstning og eksfoliering
Ligesom hydroterapi, tørbørstning er kendt for at øge cirkulationen i huden. Denne billige og lette metode er præcis, hvordan det lyder. Jeg bruger en tør kropsbørste og gnider den forsigtigt i cirkler over min hud. Det er forfriskende, og jeg fandt, at det hjalp med at stramme min hud og mindske strækmærker under graviditeten.
Tørbørstning er en af de vigtigste måder at øge lymfatisk strømning for at hjælpe med næringsstoftransport og affaldsgiftning. En anden måde at få de eksfolierende fordele på er med en bodyscrub. Denne forfriskende bodyscrub indeholder æterisk olie fra grapefrugt til at hjælpe med cellulite, men det kan også hjælpe med slap hud.
2002 -artiklen Inhibering af elastase -aktivitet af æteriske olier in vitro fandt den citron, grapefrugt, og æterisk æterisk olie hjalp med at hæmme elastase. Elastaseenzymet ødelægger elastinet i vores hudlag og bidrager til ældning, slap hud. Citron klarede sig bedst ud af de tre, imidlertid, forsigtighed bør udvises, fordi det er fototoksisk.
Protein
Protein, protein, og mere protein. Aminosyrer er byggestenene i protein og er ansvarlige for mange processer i kroppen. Vi har brug for nok protein til at opbygge muskelmasse, øge kollagen, reparere væv, og endda oxygenere røde blodlegemer.
