Seksten millioner bh'er købes hvert år, og alligevel bærer anslået 80% af os den bh i den forkerte størrelse! Jeg har dækket nogle af faldgruberne i den moderne bh i dette indlæg, men i dag vil jeg diskutere, hvordan jeg finder den sundeste bh, og overvej også holdningen til, om bh'er overhovedet er sunde.
Svaret afhænger af flere faktorer, hvoraf nogle kan overraske dig!
Hvorfor bruger kvinder bh'er?
Først var det korsettet, så kom bæltet, og til sidst den moderne brystholder. Gennem århundreder, mode har ændret sig, og den ønskede form for bryster har ændret sig med den. Disse særlige undertøj tilbyder beskedenhed, støtte under aktivitet, og forstærkning af den kvindelige form.
Kvinder i dag bærer dybest set bh'er af samme årsager. De holder pigerne pigge og yder støtte, især under mere intens fysisk aktivitet. Mode har udviklet sig, så specielle bh'er er nødvendige til forskellige outfits.
Fordele ved at gå BH-fri
Selvom de fleste af os bærer en, forskning viser, at 1970'erne kan have været på noget med deres bh -forbrændinger! Der er en overraskende kontroversiel forbindelse mellem bh'er og brystkræft. Flere undersøgelser viser, at man sover i en bh, bøjle, eller tætsiddende bh'er undertrykker lymfatisk strømning og kan bidrage til lymfestasis. Dette er når lymfesystemet ikke kan dræne ordentligt på grund af brystbegrænsning. Nogle undersøgelser viser, at forkert lymfestrøm kan bidrage til brystkræft.
Der er lette måder at understøtte lymfatisk sundhed derhjemme, men vi kvinder kan ikke ignorere, at iført en bedre bh (eller slet ingen bh) kunne være en af dem!
Indbygget bryststøtte
I puberteten, brysterne og det omgivende brystvæv udvikler sig. Ledbånd i brystvævet, kaldet Coopers ledbånd er tynde væv, der væver gennem brystet og fastgøres til brystet for at støtte brystet.
Over tid, disse ledbånd strækker sig naturligt og kan forårsage udseende af hængende bryster. Nogle mener, at muskelatrofi også spiller en rolle.
Ifølge vores lægeanmelder, Dr. Greenleaf:
Droopy bryster er ikke nødvendigvis fra muskelatrofi. Selvom det er rigtigt, at muskler kan forårsage et løftet udseende, hængende bryst forekommer naturligt over tid på grund af strækning af Cooper’s ledbånd, og fordi vores ældre brystvæv formindskes og erstattes med fedt, som ikke fylder brystet så meget. Ud over, hvis du får muskelatrofi i brystet, brystmusklerne alt hvad du skal gøre er at begynde at træne for at genvinde disse muskler tilbage.
Med andre ord, brystøvelser er måske ikke altid svaret, men de gør bestemt ikke ondt.
Går BH-fri
Beviserne tyder på, at det er den bedste løsning at gå braless, hvis det er muligt. Imidlertid, for dem, der ikke har det godt med at gå braless offentligt, eller som føler sig mere trygge med en vis støtte, dette er ikke den bedste løsning.
Ved at købe en sund bh, der tillader den bedst mulige lymfatiske strøm, minimeres den potentielle skade forårsaget af kontraheringen, samtidig med at de giver de nødvendige fordele.
De sundeste bh -materialer
BH'er varierer meget fra sexet, lacy pushup -modeller, til almindelig Jane bomuldshvid. Et par retningslinjer at følge, når du vælger en bh:
Et åndbart stof leder fugt væk for at holde brystområdet køligt og behageligt. Vores kroppe fjerner toksiner i sved, så fanget, at alt inde i en svedig bh ikke bare er ubehageligt, men usundt. Nogle har endda postuleret, at stramme undertøj kan være en medvirkende årsag til kræft, da det hæmmer kroppens naturlige afkølingsmekanisme.
Et casestudie af en 34-årig kvinde fandt ud af, at hendes Mondors sygdom sandsynligvis var forårsaget af hendes trange bh. Denne sjældne sygdom er, når en vene lige under brystvævet eller brystet bliver betændt. Læger mistænkte, at tætsiddende bh'er og bælter er den primære synder.
Ditch the Underwire ... Måske
Som jeg nævnte tidligere, flere undersøgelser har vist, og nogle eksperter er enige om, at metalbøjlen i vores bh'er kan bidrage til brystproblemer. På den anden side, der er dem, der bestemt er uenige i dette bevis, især Komen -stiftelsen og American Cancer Society.
Jeg har valgt en bh uden bøjle, bare hvis beviserne er sande, og jeg er mere komfortabel uden det alligevel. Stram eller billig bøjle, der graver ned i brystet, kan også forårsage hudirritation, skulder og nakke spændinger, og endda hovedpine.
En almindelig bøjle -bh er ikke designet til at fungere uden den ekstra støtte, så simpelthen at fjerne tråden fra bh'en kan skabe et dårligt passende resultat. Der er masser af bh'er designet til at holde formen uden at plast eller metal løber gennem bunden.
Den perfekt passende bh
Et chokerende antal kvinder går rundt i dårligt passende bh'er. Dette kan skyldes en række årsager, men det er ikke for svært at afhjælpe. Her er nogle tips, du skal huske på, når du skal montere en bh:
En anden note:Kraftigt polstrede bh'er, som push -up bh'er, eller endda T-shirt bh'er skubber brysterne til en mere behagelig form. Imidlertid, denne kunstige manipulation af brystvævet er ikke nødvendigvis sund. Den sexede, lacy, push-up bh i butikken vil sandsynligvis ikke være den, der er sundest. En behagelig, sund bh kan være værd at opgive nogle dikkedarer for.
Overvej din fase i livet
Graviditet, amning, og overgangsalderen er tider med hormonelle ændringer, når brysterne svinger i størrelse. En bh, der har fleksibel, elastisk stof hjælper med at imødekomme disse ofte hurtige ændringer. Det vil også tillade frihed og bevægelse af brystvævet for sund lymfatisk strømning og detox.
I modsætning til vores kredsløbssystem, hvor hjertet er pumpen, lymfesystemet er afhængig af, at fysisk bevægelse flyder ordentligt. Så et lille hopp i bh’en er faktisk en god ting! Tørbørstning er en anden god måde at stimulere lymfatisk flow på.
Den sundeste bh til aktivitet
Dem, der er involveret i svær sport, som løb eller ridning, er typisk mere komfortable med fastere støtte. Stoffet skal stadig være åndbart og lidt fleksibelt. I en undersøgelse af 23 større kvinder, de fandt ud af, at dem, der kører i sports -bh'er med en bred, lodret rem forblev mere behageligt end deres cross-backed modstykker. Imidlertid, i en lignende undersøgelse af kvinder med mindre bryst, de lodrette skulderstropper var mere tilbøjelige til at glide ned, og de var mere komfortable med tværstropper.
Factoring i kropsstørrelse
Dem med en større kopstørrelse har en tendens til at være mere komfortable med bredere stropper og bredere lukninger. Dette hjælper med at reducere vægten på ryggen, skuldre, og hals, som kan påvirke rygsøjlen negativt, for ikke at nævne rygsmerter eller anstrengte nakkemuskler.
En undersøgelse af postmenopausale kvinder fandt ud af, at dem, der havde større bryster og kropsstørrelser, havde en tendens til at have flere smerter i ryggen.
Selvom ryggen ikke er udløst nok til at forårsage smerter, det betyder ikke, at kroppen ikke er under skadelig stress, der stadig forårsager rygsubluxationer. Subluxationer komprimerer nerverne, der fører til alle kroppens systemer, hæmmer deres funktion.
En dårligt passende bh kan nogle gange forårsage disse problemer for kvinder med mindre skålstørrelser, også.
Afsluttende tanker om BH -sundhed
Går braless, eller i det mindste tage det af, når det er muligt (som om aftenen eller om natten), er den sundeste løsning for mange kvinder. Imidlertid, for dem, der stadig ønsker eller har brug for en bh af forskellige årsager, der er sundere muligheder derude. En passende bh med fleksibel, åndbar, naturlige materialer er et must.
Desværre, Jeg har ikke fundet mange bh'er, der passer til regningen, og jeg håber bestemt, at flere virksomheder begynder at overveje brystsundhed, når de laver dem.
Hvis du kender en god sund bh -mulighed, Jeg hører meget gerne om det!
Denne artikel blev medicinsk gennemgået af Dr. Betsy Greenleaf, den første bestyrelsescertificerede kvindelige urogynækolog i USA. Hun er dobbelt board-certificeret i obstetrik og gynækologi, samt kvindelig bækkenmedicin og rekonstruktiv kirurgi. Som altid, dette er ikke personlig lægehjælp, og vi anbefaler, at du taler med din læge.
