Vidste du at din vægtøgning kan skyldes nogle vaner du er afhængig af at gøre især efter måltider? Disse vaner kan påvirke din stofskifte og fordøjelse så godt. De kan også være skadeligt for dit helbred.
Hvad man skal gøre efter et tungt måltid?
Korrekt kost er også en vigtig faktor til at bestemme din sundhed og velvære. Det er bedre at have et let og sundt måltid for at undgå vægtstigning. Efter at have mad, kan de kalorier vi indtager let blive lagret som fedt, hvis vi ikke undgå nogle vaner.
Der er nogle sunde vaner også, at du kan have efter have måltider.
A sunde og lette måltider er vigtigt for en bedre, lyd og sundt liv. Tunge måltider kan gøre dig overvægtig, doven og dit fordøjelsessystem fungerer ikke korrekt på længere sigt.
mavesmerter efter at have spist
Du skal undgå frugt og grøntsager salat umiddelbart efter måltider. Her er nogle vaner, som du ofte gør efter måltider. Undgå disse vaner, som de gør dig fed. Tag et kig.
tage en lur
Sleeping umiddelbart efter at tage mad sinker processen med fordøjelsen, der fører til oppustethed. Det er også en af de vigtige faktor, der forårsager vægtforøgelse. Du skal vente i to timer efter at have mad og så have en lur, hvis du virkelig ønsker at sove.
At være Lazy
Det er en almindelig vane at sidde og slappe af efter at have måltider. Dette vil gøre dig vinde vægt. En kort gåtur i 15 til 20 minutter efter at have mad øger stofskiftet. Dette hjælper også i fordøjelsen og forhindrer oppustethed.
løsning af Belt
Dette kan løsne dine mave muskler forårsager en større mave, der buler ud. Efter at have tungt måltid, vi altid nødt til at løsne bæltet, og dette bør undgås
tager et bad
Badning efter middagen sinker processen med fordøjelsen og stofskiftet. Det forsinker blodstrømmen mod maven og sænker kropstemperaturen. Begge disse kan forsinke processen med fordøjelsen.
Smoking
De fleste mennesker har for vane at ryge lige efter måltider. Selvom rygning er ikke god på noget tidspunkt, er det mere skadeligt efter at have måltider. Rygning kan forårsage syreindhold, halsbrand og endda vægtøgning efter et måltid.
Heavy Exercise
Dette kan øge blodtrykket og kropstemperatur. Det kan også føre til mavesmerter og kramper.
Under Frugt
Vores mave ikke kan fordøje frugt umiddelbart efter måltider. De vil nedbrydes i maven, da deres fordøjelse vil være langsom. Har frugter en time før dine tunge måltider.
Køb Bedste sygesikring planer
