Sesamfrø er små frø, der kommer i en bred vifte af farver. Det videnskabelige navn sesam er Sesamum indicum. Det er almindeligt tilføjet til salater og bruges som en topping på burgere og kager i Asien og Mellemøsten. Det anvendes i traditionel medicin for sine helbredende, terapeutiske og forebyggende egenskaber. Det er et kraftcenter for ernæring og har et væld af sundhedsmæssige fordele.
7 måder Pumpkin Juice Fordele din sundhed
Sesame er en glimrende kilde til kobber, jern, calcium, magnesium, jern, fosfor , zink og kostfibre. Sesame indeholder to forbindelser sesamin og sesamolin som lavere kolesteroltal. Disse frø kan også gemme din lever fra oxidative skader.
Sesame giver mange sundhedsmæssige fordele. Det kan forebygge diabetes, helbrede søvnforstyrrelser, afgifte kroppen, fjerne stress, forebygge knogleskørhed, reducere inflammation, forbedre omsætning, reducere stress, helbrede migræne og bekæmpe depression. Nu, lad os diskutere om de sundhedsmæssige fordele af sesam i detaljer.
Forhindrer Diabetes
Magnesium og andre næringsstoffer, der forekommer i sesam forebygge diabetes og endda forbedre plasmaglukose. Sesam regulerer insulin niveauer i kroppen og hjælper med at administrere symptomerne på diabetes.
reducerer blodtrykket
Ifølge en undersøgelse, sesamolie vist sig at sænke blodtrykket hos diabetikere på grund af dets højt magnesiumindhold. Det reducerer belastningen på hjerte-kar-system, og forhindrer visse hjerte relaterede problemer.
Sænker kolesterol
De phytosteroler stede i sesam blokerer produktions- kolesterol og dermed reducerer kolesteroltallet. Det regulerer glukose og insulin niveauer i kroppen.
Aids i fordøjelsen
Det høje fiberindhold i sesam bistår også i fordøjelsen. Det reducerer endda lidelser som forstoppelse, diarré og gastrointestinale lidelser. Det beskytter mod hjerteanfald og slagtilfælde.
Øger hjertesundhed
De antioxidanter og anti inflammatoriske forbindelser sesam (sesamol) forebygge åreforkalkning og fremme hjertesundhed.
Reducerer Angst
Sesame indeholder stress lindre mineraler som magnesium og kalcium. Den beroligende vitamin thymin til stede i den producerer serotonin, reducerer smerte og fremmer god søvn.
Forhindrer rynker
Sesamfrø olie beskytter din hud mod UV-stråler fra solen og forhindrer forekomsten af rynker og pigmentering.
forhindrer osteoporose
calcium, zink og fosfor til stede i sesam øger knogledensitet og forebygger knogleskørhed. Sesame styrker og reparerer skadet knogler.
Lindrer Anæmi
Da sesam er rig på jern, det øger blodtælling og er stærkt anbefales til dem, der er anæmiske.
Respiratory Sundhed
magnesiumindhold i sesamfrø hjælper med at forebygge luftvejslidelser og reducerer risikoen for astma også.
Anti Cancer
Sesame indeholder anti cancer forbindelser som fytinsyre, magnesium og phytosteroler.
lindrer gigt
Det høje indhold af sesam forhindrer kobber og lindrer gigt. Det styrker selv dine led og knogler.
Reducerer Inflammation
De anti-inflammatoriske egenskaber af sesam effektivt reducerer inflammation i leddene, knogler og muskler. Sesame styrker også dine blodkar.
Køb Best Health Insurance Planer
