Latter er den bedste medicin. Vi har ofte stødt på denne sætning, og, i stor udstrækning, er enig med det også. Men hvorfor er det, at vi ikke kan sætte det i praksis? Stress og jag i livet har fanget på med os i en sådan grad, at i stedet for et smil på vores ansigter, vi ofte bære rynker på vores pander. Dette er sandsynligvis det, der motiverede den indiske læge Madan Kataria at starte latter yoga exercises.Laughter yoga blev først startet i en Mumbai park helt tilbage i 1995. En gruppe mennesker griner uden grund er sikker på at tiltrække opmærksomhed og det er præcis, hvad der skete dengang . At være en temmelig mærkelig handling, blev det nye fænomen rapporteret på TV. Der var magasin og avisartikler om det. 12 yoga asanas til SHARP BRAINThe fordele latter blev anerkendt og latter yoga fanget på. Latter klubber dukket op i byerne og i dag, er der tusindvis af sådanne klubber over hele kloden. Hver morgen, folk samles i parker og åbne områder til at grine deres hjerter ud. Se PhotosIn latter klubber, folk griner bare af hensyn til at le. Men bare stående og griner kan blive ensformigt efter et punkt. Variety er nødvendig for at opretholde interesse. Forskellige klubber har forskellige metoder til at gennemføre griner sessioner. Her er en liste over latter yogaøvelser, der er efterfulgt af mange klubber. De kan have forskellige navne for hver men metoden er mere eller mindre den samme. Hilsen latter: Hilsen med et smil er god, men hilsen hinanden med latter er endnu bedre. Snarere end at bruge ansigtet muskler til bare spjæt lidt, hvorfor så ikke give dem lidt mere motion, åbne munden lidt og udlejer en god latter Gradient laugher:? Hvis du ikke er typen, der kan grine lige pludselig, gradient latter er til dig. Smile lidt, fnise lidt og efterhånden udlejet et grin, der går på at øge. Hjertelig latter: Når stemningen sætter ind, kan du være forberedt på en god hjertelig latter. Grin den måde, du har hørt Santa grine med et højt HO! HO! ! HO Argument latter: Argumenter er ikke godt, og er en reel spoiler af begivenheder. Latter yogaøvelser giver argumenter et nyt ansigt. Argumentere men med latter. Du kan ikke modstå griner højere end intended.Ignorant latter: Du griner, men kender ikke årsagen til latter. Du ser på hinanden og give et forundret udtryk og igen bryder ud i en anden periode med laughter.Back smerte latter: Laugh din forstand ud, mens du holder din ryg bøje fremad. Det vil virke, som du har en rygsmerter, men det er bare en anden bevægelse i latter exercise.Vowel laugher: Hvorfor griner i en monoton tone. Bringe på en sort og starte med hver vokallyd. Lyden i sig selv kan medføre større strenge af laughter.Hula hoop latter: Flyt din talje som om du er hula-hooping. Sammen med taljen bevægelse, begynder at grine med dine klubmedlemmer. Før du er klar over det, vil du har gjort din talje øvelse also.Electric chok latter: Hvordan ville du reagere, hvis du får et elektrisk stød. Nu husker reaktionen og efterligne det. Du kan ikke hjælpe undertrykke din laughter.Joke latter: Igen efterligne en situation. Husk en meget sjov vittighed. Eller hvis du ikke kan huske en, der er ikke sandsynligt, tænke på den måde, du ville have reageret på en temmelig humoristisk joke. Laugh i samme manner.Wave latter: Når du griner uden pleje i verden, behøver du ikke bekymre sig om de ting, der sker omkring dig. Wave latter er en sådan art. Grine højt, strække dine hænder over hovedet og stadig griner, bringe hænderne ned for at røre fødderne. Clap latter: Vi klappe, når vi er glade. Når vi griner til tider, vi klapper vores hænder også. Klap og grine på samme tid. Du er sikker på at føle lettere og relaxed.And hvordan disse griner yoga øvelser gavne dig? Laughing hjælper frigivelse stress giver positiv energi til at flyde gennem din krop og sind. Latter yogaøvelser findes at være godt for hjerte-kar-patienter også.
