Betændelse kan hæmme din krop og din hud. Søvnløse nætter, arbejde stress og dårlig kost kan forårsage mange andre spørgsmål, hvoraf inflammation kunne også være one.Healthy måder at øge ProductivityHealth eksperter siger, at slå stress nemt kunne være en af de måder at reducere inflammation. Selvom inflammation er intet andet end en naturlig kropslig reaktion at helbrede sig selv, det er farligt, når du skubbe din krop ud over en grænse.
Inflammation er en nødvendig proces, da det kan helbrede og hjælpe din krop til at tilpasse sig. Men når det bliver kronisk, er det ikke sundt længere. De fleste af os gør lider denne betingelse, og vi kan nemt skyde skylden på vores stressende lifestyles.8 vigtigste næringsstoffer For Good HealthIt kan skyldes, at du i løbet af toget i gymnastiksalen eller over arbejde på dit kontor uden at sove tilstrækkeligt. Hvordan man kan reducere inflammation? Læs om ...
Omega 3 fedtsyrer
En undersøgelse tyder på, at indtagelse af laks kan reducere inflammation. Forbrugende nødder og spinat kan også hjælpe med at reducere betændelse i kroppen.
Sleep Well
Under søvn, din krop reducerer inflammation naturligt. Hvis du ikke sover nok, vil din krop ikke være i stand til at reducere inflammation. Derfor nok søvn er vigtig.
Over uddannelse er farlig!
Når du træner intenst du har brug for at give din krop at komme sig. Hvis du understrege det samme sæt af muskler uden at lade dem komme sig, kan der opstå betændelse.
Ice
Vi ved alle, at gnide en isterning over et areal på inflammation kan reducere det. Iblødsætning dig selv i koldt vand i et stykke tid, kan også give samme effekt.
Prøv Meditation
Som meditation kan reducere dit stressniveau, kan det helt sikkert hjælpe med at reducere betændelse i kroppen. Prøv dette og se forskellen
Gurkemeje + Ginger
Selv gurkemeje og ingefær kan hjælpe med at reducere interne betændelse i kroppen. Medtag dem som ingredienser i dine retter regelmæssigt.
Prøv Yoga
En undersøgelse siger, at visse yogastillinger mindske stress i dine led og muskler og indirekte hjælpe med at minimere betændelse i din body.Buy Best Health Insurance Plans
