Når vi tænker på sundhed, tænker vi altid på vægttab og kost. I denne proces, vi ignorerer fødevarer, der er afgørende for vores krop. For eksempel calcium indtag: Vi tænker på at ignorere konsummælk og have fødevarer rige på calcium med vores kost. Dette er meget vigtigt for vores knogler. I denne artikel, vi er her for at diskutere par tips til at holde vores knogler stærke og sunde.
Unik sundhedsmæssige fordele ved Hvidløg
Som knogler danne vores endoskelet, de er meget vigtige, og de er de mest afgørende del af vores krop. Jo mere stærkere de er, jo bedre og sundere det er for din. For at holde vores knogler stærke, calcium er ikke det eneste, vi har brug for.
10 ting, der skal ikke køles
Der er mange andre ting vores krop har brug for stærkere knogler. Læs om at vide de bedste ting, du kan gøre for at forbedre sundheden for dine knogler.
Hvidløg og løg
Vidste du, at herunder hvidløg og løg i daglige kost hjælper også i styrkelse af knogler? Det faktisk gør som disse er gode kilder til svovl, som bidrager til at forbedre sundheden for knoglerne.
Undgå High-Protein Food
Prøv at undgå hyppig indtagelse af høj-protein animalske fødevarer, da det forårsager calcium udskilles fra kroppen. Dette gør dine knogler svagere.
Reducer indtagelsen af drikkevarer
I stedet for drikke som kaffe og te, drikker et glas mælk. Det holder dig fyldt samt giver din krop den meget tiltrængte calcium og D-vitamin
Motion Ofte
Sørg for at tage ud engang til motion dagligt. Du kan gøre enkle øvelser som tage trapper eller løbe /jogge. Dette hjælper dig med at holde passe såvel som det holder dine knogler stærke.
Play Sports
Afspilning spil som fodbold eller basketball eller endda badminton bidrager til at øge muskelmasse og det gør også knoglerne sund. Det forhindrer chancerne for osteoporose til en stor udvidelse.
Hvis du har andre tips til at dele med hensyn til hvordan man kan styrke vores knogler så drop i dine kommentarer nedenfor.
Big Nej kulsyreholdige drikkevarer!
Undgå kulsyreholdige drikkevarer. Husk videoen, hvor tænderne placeret i koks opløst natten over? Stol på os, dens sande. Fosfor i sådanne drikkevarer får kroppen til at udskille calcium.
Køb Bedste sygesikring planer
