Hvor meget søvn har vi brug for? Tja, det afhænger af visse faktorer som din alder, erhverv, aktivitetsniveau og en masse mere.
Ting at undgå, før du sover
Men sundhedseksperter generelt anbefale 7-8 timers søvn hver nat. I dette indlæg, så lad os diskutere om flere myter om søvn, som vi fast tror på.
Søvnmangel påvirker dit helbred på mange måder. Så at tro på sådanne myter ville gøre dig skødesløs om din søvn mønstre.
Er der en kur mod søvnløshed? De fleste af de mennesker, der lider af søvnforstyrrelser ofte spekulerer over dette spørgsmål.
Foods for et bedre Sleep
Nå, ændre din livsstil og spisevaner kan hjælpe op til et omfang. Nu, lad os aflive søvn myter.
Myter om Sleep
Vis billeder
Myte # 1Some mennesker tror, at miste en times søvn er ligegyldigt. Tja, det viser op på dine produktivitet. Desuden vil din immunitet, energi niveauer og hjerte sundhed bliver påvirket, hvis du mister en times søvn.
Se billeder
Myte # 2YOU kan kompensere dagens søvn tab i morgen. Nej, hver nats søvn er vigtig. Søvn kan ikke kompenseres som ikke er en handelsvare, men kroppens nødvendighed.
Se billeder
Myte # 3Sleeping for mere tid hjælper. Dette er en myte! Kvaliteten af søvn spørgsmål. Antallet af timer, du sover, er ikke så vigtigt. Men stadig, 7-8 timers søvn er vigtig.
Se billeder
Myte # 4WE tror, at kroppen naturligt tilpasser sig skiftende søvnmønster. Dette er en anden myte. Vi tager det for givet, men kroppen tager mere end 7 dage til at justere eller tilpasse sig din nye sovende tidsplaner. Men hvis ændringerne er drastiske, så dit helbred vil blive drastisk påvirket.
Se fotos
Myte # 5Some af os mener, at sove for meget er godt. Nej, det er ikke godt for dit helbred. For meget søvn eller meget mindre vil sove begge give problemer.
