I øjeblikket er der en række fødevarer og drikkevarer, der indeholder tomme kalorier, der forbruges af mennesker over hele verden. Kilden til disse tomme kalorier tilsættes sukker eller faste fedtstoffer. Disse fødevarer føje til kalorie tæller til kosten, men er af ringe eller ingen næringsværdi. Dette er grunden til kalorier fra sådanne fødekilder betegnes ofte som tomme kalorier. Med et bedre kendskab til tilsat sukker og faste fedtstoffer, vil du have en klar idé ofabout kilderne til tomme kalorier og kan intuitivt undgå dem for at opretholde en god health.18 Fødevarer, der holde din mave fuld uden at tilføje CaloriesYou skal indeholde næringsstof- tætte fødevarer i din kost, hvis du planlægger at opretholde en optimal sundhed. I modsætning til disse fødevarer, tomme kalorieindhold fødevarer har en dårlig indhold af næringsstoffer og forbruge dem i høje andele vil onlyresult i vægtøgning. Se PhotosThis gælder især i et scenario, hvor dit kalorieindtag er langt mere end hvad du udnytte i dine daglige aktiviteter. Til sammenligning når du spiser fødevarer, der er højt på næringsstoffer tæthed, få dig til at opretholde en sund kropsvægt samtidig levere dig selv med næringsstoffer, der kan beskytte dig mod skadelige diseases.A se på den tomme kalorieindhold fødevarer liste vil fortælle dig, at det er normalt de stærkt forarbejdede fødevarer, der falder i denne kategori. Is, paneret og stegt burgere, sødet frugtdrikke, gelé, sirup, syltetøj, cookies og andre bagte produkter gør for egnede eksempler i denne henseende. Awesome Tips til at spore din "kalorier"! De fødevarer og drikkevarer med en lang holdbarhed, som du får fra automater såsom sodavand og chips også en fremtrædende plads i kilder til tomme kalorier for at undgå. Mens de er billigere og let tilgængelige, at komme ind i vane med regelmæssig indtagelse af det samme kan have skadelige virkninger på dit helbred. Vis PhotosI ’ er sikker mange vil være enige, hvis jeg siger, at slankekure er svært! Men en bevidsthed om kilden til tomme kalorier for at undgå, vil gøre dig i stand til at nå dette sund kropsvægt uden nogensinde at få følelsen af at være en del af en kost-kontrolordning. Her er en tom kalorier mad liste, du kan tage til efterretning, der indeholder de fødevarer at undgå og egnede alternativer til samme. Se fotos-Sødet kaffe og andre sukkerholdige elementer såsom energidrikke og sodavand kan erstattes med vand og sukker-fri frugtsaft. Drikkevarer såsom te eller kaffe uden de ekstra par skefulde sødestoffer og grøntsagssaft er blandt andre alternatives.- sødmælk og mejeriprodukter fremstillet af det samme er rige på tomme kalorier. Fedtfattig eller fedtfri mejeriprodukter repræsenterer de andre muligheder til din rådighed. Se fotos-Pork pølse, sprængt oksekød og andre udskæringer af frokost kød er blandt kilder til tomme kalorier for at undgå. Kylling uden skind, kalkunbryst, og fedtfattig hakket oksekød er de mere nærende alternativer. Se fotos-Du kan erstatte dine sukkerholdige godbidder såsom cookies og slik med mindre sukkerholdige alternativer, fedtfattig yoghurt, og fruits.When du undgå tomme kalorier, det giver dig mulighed for at opleve en bedre generelle sundhed. Med en tom kalorieindhold fødevarer liste nu til din rådighed, her ’ s håber, at gøre det rigtige valg bliver meget nemmere
.
