Korrekt natrium indtag er vigtig del af vores kost, da det hjælper i velfungerende vores krop lige fra at regulere blodtrykket til at bevare et godt helbred af vitale organer som hjerte og nyre. Betydningen af natrium i kosten er godt forstået, men hvorfor er det vigtigt at begrænse din natrium indtag? Det ’ s om at tage den højre del. Hvis høj natrium indtag er dårligt, også mindre natrium er lige så dårligt for vores helbred, der forårsager lav BP. Simple måder at sænke Salt IntakeExcess natrium indtagelse kan forårsage mange sundhedsmæssige problemer, og mange af dem er dødelige. Ud af alle sundhedsmæssige problemer, den mest almindelige lidelse er forhøjet blodtryk. Direkte salt er ikke kun kilden til natrium, der er mange forarbejdede &junk food, som har meget højt saltindhold. På grund af øget forbrug af disse fødevarer, er forhøjet sager tryk skyhøje uanset alder. Derfor er det blevet meget vigtigt at uddanne folk i alle aldersgrupper på betydningen af at begrænse natrium indtag i kosten. Ernæring Tips til en sund HeartIf du er en foodie og på samme tid, du har en familie historie for at have sygdom som nyresvigt eller høj BP, det ’ s høje tid for dig til at indse betydningen af at begrænse din natrium indtag i kosten. Der er mange måder at begrænse natrium indtag. En sund livsstil &lille smule disciplin til mad, du spiser, er alt, du behøver at skære ned på usunde fødevarer. 5 fakta om betydningen af at begrænse din natrium indtag View Photos1. Begrænset natrium indtag opretholder et godt helbred af dit hjerte og undgår forhøjet blodtryk og slagtilfælde. For at opretholde passende balance af natrium og kalium, anbefales det at undgå alle former for forarbejdede fødevarer, som har et lavt kalium og høj i natrium. Se Photos2. Junk fødevarer er lavet spiselig med mange krydderier og saucer, som har højt saltindhold. Under natrium rige junkfood vil helt føre til fedme, som er igen, den underliggende årsag til mange andre sygdomme såsom hjerte-sygdomme, knogleskørhed, leddegigt mv.3. Forbruget af højt saltindhold indeholdende fødevarer kan føre til diabetes samt. Prøv at forstå kvaliteten og mængden af mad, du spiser og lære betydningen af at begrænse din natrium indtag før det er for sent. Se Photos4. Langt den mest almindelige lidelse optaget på grund af kraftig natrium indtag er nyresygdom. Gentagen forekomst af nyresten og andre nyrelidelser er fælles med mennesker, der har usunde, høj natrium diæt. Desuden bør mennesker diagnosticeret med UTI eller nyresten i fortiden minimere deres saltindtag. Se Photos5. Regelmæssig indtagelse af usund natrium rige fødevarer kan tage dig til en position, hvor du vil stå tilbage med meget færre muligheder for at spise. Du vil helt sikkert ikke ønsker at leve sådan en deprimerende liv, hvor der er en “ NO ” skilt på hver mad, du nød en gang. Men få aktive og prioritere på betydningen af at begrænse din natrium indtag for en sygdomsfri life.There er nok overbevisende svar på, hvorfor er det vigtigt at begrænse din natrium indtag. Det ’ s alt om mentalitet af en person til at regulere kost og følge en sund livsstil. Bortset fra at begrænse saltindtaget, få viden om lovpligtige oplysninger, såsom mærkning af fødevarer. Etiketter såsom “ salt-fri og rdquo;, “ lavt natrium ” holde betydning for at forstå præcis mængde salt forbruges.
