Vi er alle prøve forskellige tricks og metoder til at tabe sig, men intet virker vidundere. Hitting gymnastiksalen, spise mindre og undgå desserter er noget, vi alle gør. Men din kost har helt sikkert en indvirkning på dit helbred og vægt.
Uanset hvad vi spiser har en indvirkning på vores helbred. Spise opløselige fibre f.eks påvirker sundhed. Det er let at fordøje det, opløselige fibre er sundt for kroppen og ikke engang opfedning. Tilsvarende vil spise junk på den anden side øge din kropsvægt og i værste tilfælde kan gøre dig overvægtig.
Som pr årstidernes skiften, får vi sorter af frugt og grøntsager. Sommersæsonen er i, så er det tid til at nyde nogle sommer speciel kost. Hvis du er på et vægttab plan, skal du have nogle lave cal fødevarer, der kan hjælpe dig med at tabe nemt. Vil du vide listen over vægttab sommer fødevarer? Tjek diasshowet.
Vægttab sommer fødevarer:
Salat
Grønne bladgrøntsager som grønkål, salat og spinat er meget nærende vægttab fødevarer, som du skal medtage i din sommer kost.
Watermelon
Dette vand-rige sommer frugt påfyldning, nul kalorier og alt for sundt. Du kan have dette for vægttab, da det opfylder sult, tørst og søde cravings.
Salater
Under somre, vi elsker at spise kølede rå grøntsager som agurk, tomater osv at holde hovedet koldt og hydreret . Salater er effektivt vægttab mad forudsat at det ikke er toppet med ost eller fløde.
Kirsebær
Kirsebær er fedt-brænding fødevarer til både mænd og kvinder. Du kan have kirsebær, da den er rig på anti-oxidanter og lav i kalorier.
Blommer
Blommer er rige på kostfibre, C-vitamin og lav i kalorier. Blommer også undertrykke appetitten på grund af sin lavt glykæmisk indeks.
Yoghurt
Herunder fedtfattig yoghurt i din sommer kost kan være virkelig sundt. Yoghurt har sunde bakterier, der afværger infektioner, dehydrering og også brænder ned fedtdepoter fra kroppen.
Squash
Squash er rig på magnesium, kalium, kobber, og lav i kalorier. Det er saftig og også holder dig fuld i længere tid.
Mango
Kongen af alle frugter, mango er fyldt med antioxidanter, C-vitamin og omega-3 fedtsyrer. Hvis indtages i moderate mængder, kan mango være den perfekte vægttab mad til somre.
Persille
De grønne urte blade har K-vitamin, der hærder oppustethed, forhindrer væskeophobning og mund lugt.
fig
utrolig sød frugt er lav i kalorier og rig på fibre, folat, vitaminer og kalium. Har denne sundt vægttab snack sommer at tabe sig nemt.
Hvidløg
Ud over at være hjertet sundt, hvidløg er også kendt som en fødevare suppressant. Har en hvidløg pod og du ville undertrykke din sult på bare 10 minutter!
Peaches
sommer sød frugt er også effektiv i vægttab. Du kan tilføje denne frugt i din kost til at kaste nogle pounds, mens matcher dine søde smagsløg.
Cantaloupe
Det vand-rige frugt fylder nok til at bremse din sult efter minimum 2 timer.
Bønner
De er rige på vitaminer og næringsstoffer. Bønner er rige på omega-3 fedtsyrer, magnesium og fiber, og kan være den perfekte vægttab mad til sommer.
Cherry tomater
Tomater er en af de populære fedtforbrænding fødevarer, der kan hjælpe tabe nemt. Du kan også tilføje små og tangy cherrytomater i din sommer kost.
Corn
Vi alle elsker at snack på sukkermajs på sommeraftener. De friskplukkede sommer ligtorne kan bremse din mad cravings og holde dig fuld i lang tid.
