Nu og da vi hører fra vores nære og kære over huskeliste og dont vedrørende sundhed. Vores læger siger spise sunde fødevarer, spise grønne grøntsager, lave motion en rutine, undgå junk fødevarer så videre og så videre. Dog er disse fastlagte og accepterede universelle sandheder. Vi glemmer ofte, at uden denne sundhed daglige rutine (som de fleste af os ikke kan følge ordentligt), er der andre enkle og sjove måder at forbedre vores sundhed. Vi kan altid øge vores energi på en underholdende måde.
10 Naturlige måder at være lykkelig
Der er nogle usædvanlige måder at øge dit helbred naturligt. Selvom usædvanligt, er de ikke unaturlig, og derfor helt sikker. De har et godt udgangspunkt videnskabelig grund, som validerer deres gavnlige anvendelser for sundheden. Så denne gang, hvorfor ikke prøve disse underholdende og spændende sundhed regime, der vil afværge mange af dine lidelser uden medicin og nogle hjem retsmidler.
10 Glade Fødevarer, der ophøje dit MoodIt er godt sagt, at latter skaber rynker på en glad personer ansigt, men de er mere end en trist der ikke er krøllet ansigt værd. Så gå videre og følge disse mærkelige måder at forbedre dit helbred. Tag et kig på nogle kreative måder at forbedre sundheden.
Walk Barefoot
Det kan lyde som en underlig måde at forbedre sundheden for nogle. bare at tage skoene af og gå barfodet i naturen, kan dog velsigne dig med et godt helbred. Det er overraskende, men sandt, at en barfodet gåtur også kendt som jordforbindelse giver en masse sundhedsmæssige fordele. En regelmæssig barfodet gåtur på græs, jord eller sand, kan forbedre hjerte-kar-funktion, reducere risikoen for kræft og forebygge diabetes. Det øger også antioxidanter i vores krop og forbedrer søvn.
Skov Gå
En af de interessante måder at forbedre sundheden er at tilbringe tid i skoven for den terapeutiske virkning. Det har en afslappende virkning på sindet, når du er væk midt i træer og naturens skønhed. Men, videnskab bekræfter nu sin helbredende indflydelse på kroppen. Når du bruger et par timer på en skov vandretur eller camping ved en sø du indånder phytoncides, aktive stoffer, udgivet af planter. Disse stoffer hjælper med at sænke blodtrykket og stress, og hjælper med at styrke dit immunforsvar.
Stand At Work
Det kan synes absurd. Men sidder for meget på arbejde nu skylden for mange af de nuværende sundhedsspørgsmål, herunder hjertesygdomme, fedme og type 2 diabetes. Indtast stående skrivebord, som giver dig mulighed for at arbejde på dine fødder. Ifølge nogle eksperter, stående på jobbet ikke kun modvirker fedme, men også lindrer rygskader og smerter til at starte.
Moon Havearbejde
Det er en af de bedste og afslappende sjove måder at forbedre sundheden . Plantning en måne have er godt for dit helbred og din sjæl. Plantning nat-blomstrende blomster og blade kan hjælpe forlænge naturens helbredende kræfter døgnet rundt. Du vil også få den ekstra fordel af nogle månen stråler (Månens terapi), som nogle sundhedsmæssige asylansøgere mener er nøglen til at kurere alt fra depression til kræft.
Sing A Song
Det er en af de interessante måder at forbedre sundheden, selvom du er en dårlig sanger. Sang kan holde dig pasform og fine. Det er konstateret, at mennesker, der synger er langt sundere end dem der ikke gør. Sang har en mirakuløs virkning på vores krop. Det sænker hjertefrekvensen, blodtryk den og reducerer stress og smerte. Det øger immunforsvaret og giver en følelse af velvære. Det giver en workout til lungerne og toner intercostal, mavemuskler og mellemgulv, som stimulerer omsætning. Så, ikke vige tilbage fra at synge dit yndlingsnummer, når og hvor du ønsker.
Laugh Madly
Laugh Madly Det kan synes som en underlig måde at forbedre dit helbred, men det rent faktisk virker. Som vi ler hysterisk, er store mængde luft pumpes ind og ud af lungerne som bringer meget ilt i kroppen. Latter hjælper i frigivelse af endorfiner (kemikalier, som gør os lykkelige), der øger immunforsvaret og sænker stress.
Laughing Øger Immunitet og behandler Forstoppelse
En god hjertelig latter styrker dit immunforsvar. Det øger niveauet af immunoglobulin, et kemikalie, som bekæmper bakterier og virus. Det udøver også vores strubehovedet, lunger og mellemgulv. Laughing behandler Forstoppelse også som følge af latter der er bevægelse i tarmen, som hjælper med bedre afføring. For at få en bedre ydelse, deltage i en latter klub i nærheden, hvor latter terapi bruges til at lindre stress og bevare et godt helbred.
Mud Bath
Dette er en overraskende måde at øge energi og sundhed. Mudder er sammensat af mineraler som svovl, selen, silicium, jern, calcium, zink, magnesium, kalium, jod. Når det er vådt mudder påføres på huden, bliver dens mineraler absorberes i huden og ind i blodet. Mudder hjælper med afgiftning af kroppen. Det styrker immunforsvaret og forbedrer blodcirkulationen. Det øger kroppens evne til at svede som hjælper i udvisningen giftstoffer fra kroppen. Det øger også stofskiftet, som brænder fedt og forårsager naturligt vægttab.
Vand Therapy
Vand hjælper med at skylle ud toksiner fra kroppen, som er den egentlige årsag til mange sygdomme. Det forbedrer afføring, reducerer forstoppelse, øger stofskiftet og forbedrer appetit. Det styrker også immunforsvaret og forbedrer mental klarhed. Det er nyttigt at undgå hudproblemer som akne, mørke rande, pigmentering, rynker, og alt for tør eller fedtet hud. Til denne behandling 5-6 glas vand bør indtages hver morgen før du børster tænder og spiser ikke noget i en time. Pas på ikke at forbruge overskydende vand, som det fører til vand forgiftning.
Drik kaffe
Kaffe har altid fået skylden for at have uønskede virkninger for sundheden, men der er gode nyheder for alle kaffeelskere, forskning har vist, at kaffe har sundhedsmæssige fordele ligesom det medvirker til at nedsætte risikoen for hjertekarsygdomme, type 2-diabetes og cancer. Det er også fundet, at kaffe øjeblikkeligt hæver blodtrykket hos personer, der lider af lavt blodtryk. Det reducerer risikoen for at udvikle demens og Alzheimers.
havbad
Det er også en af de mest underholdende og sjove måder at forbedre sundheden. Forskning viser, at tage en dukkert i varme ocean farvande kan styrke dit immunforsvar, aktivere din krops helbredende kræfter, forbedre omsætning, hydrat tør hud og øge din følelse af velvære og afslapning. Tid til at fange en bølge eller to, måske, eller at fordybe sig i nogle beach terapi.
Gå Dancing
Det er en unik måde at forbedre sundheden. Dance ikke kun give os lykke, men også forbedrer sundheden på både psykisk og fysisk niveau. Dans styrker hjerte, lunger og kroppens muskler. Det mindsker risikoen for osteoporose ved at gøre knoglerne stærke. Man kan naturligvis tabe ved hjælp af dans. Det giver dig selvtillid, forbedrer dit selvværd og social udsigter. Det øger funktionen af sindet og nervesystemet.
