Løs bevægelse eller diarré betyder, at du ofte passere løs og vandig afføring. Der er mavesmerter og kramper også. Løs bevægelse som sådan er ikke potentielt dødelige, men det kan kræve liv, hvis du ikke forsyne kroppen med nok væske.
Loose bevægelse medfører tab af vand og elektrolytter fra kroppen, som du er nødt til at kompensere. Dehydrering forårsaget af løs bevægelse kan være alvorlige, hvis du ikke tager nok væske. En bedste drink til løs bevægelse er ORS (oral rehydrering salte).
ORS forsyner din krop med alle de elektrolytter tabt med afføring, såsom natrium, kalium, magnesium etc. Du kan give det til børn også, der lider af løs bevægelse. Faktisk hvis redder livet for mange børn, der har diarré.
Årsagerne til diarré er tarm infektion forårsaget af bakterier, der indtages gennem forurenet mad og vand. Løs bevægelse kan også være forårsaget af fødevareallergi, madforgiftning og bivirkning af nogle antibiotika.
Ideelt set bør du ikke forsøge at stoppe din løs bevægelse, som det er naturligt mekanisme til at lade toksiner og bakterier til at komme ud af kroppen. Men du skal have nok væske og nogle fødevarer, der vil gavne dig og afhjælpe svaghed og dehydrering.
Tag et kig på nogle fødevarer, der vil hjælpe til at bekæmpe diarré. Følgende er en liste over fødevarer, som du bør have i diarré.
Banana
Du skal have en banan under diarré, da det er rig på kalium og magnesium. De er vigtige elektrolytter, der er tabt under løs bevægelse. Desuden banan forsyner dig med nok energi behov, der går tabt under diarré.
bælgplanter og bælgfrugter
Bælgplanter er rig på næringsstoffer som i diarré, du kan lide af underernæring og svaghed. Du kan have tynd suppe af bælgfrugter, der vil forsyne kroppen med væsker og næringsstoffer som godt.
Honning
Det er en naturlig kur mod næsten alle sundhedsmæssige lidelser. Det har anti-bakterielle egenskaber og er meget effektiv til behandling af diarré. Bland halvdelen teskefuld kanel pulver med en spiseskefuld ren honning i et glas vand. Drik det to gange om dagen.
Coconut Water
Det er en af de bedste middel til at behandle dehydrering forårsaget af diarré. Den er rig på elektrolytter, der er tabt fra kroppen under diarré. Denne drink vil erstatte alle de tabte mineraler i kroppen. Kokos vand er et must at have i løs bevægelse.
Curd
Den er rig på gode bakterier eller probiotika, der er tabt under diarré. Disse gode bakterier i din tarm holde det sundt og forhindre dig i diarré. Curd også indeholder mange vitaminer, mineraler og calcium som godt.
Buttermilk
Det sooths dit fordøjelsessystem og også dræber mange tarmbakterier på grund af sin sure natur. Kærnemælk behandler også dehydrering under diarré. Hvis du tilføjer lidt salt og mynte i det, så vil det være mere fordelagtigt og velsmagende samt.
grøntsagssuppe
Suppe af blandede grøntsager er rig på alle essentielle næringsstoffer, der er til gavn for din krop, især når du er dehydreret. Den er rig på vitaminer og mineraler, der er mest brug for under sygdom.
Granatæble
Det er meget nyttigt i behandling af diarré. Den er rig på mange vitaminer og mineraler, din krop mister under diarré. Du kan have granatæble juice eller spise sine frø direkte.
Bukkehorn Frø (methi frø)
Grind to spsk bukkehornsfrø til at danne et pulver. Bland dette pulver med et glas vand og drikke det to gange om dagen.
