Du skal have prøvet forskellige løsninger for at øge din højde. Nogle kan lokke dig med nasty reklamer for at øge højden og du falder i deres fælde. Ingen medicin kan øge din højde, efter du har nået en vis alder. Det stof kan kun skade dig ved at forårsage ravage til væksthormoner.
Standing Ab øvelser for flad mave
De kan have bizarre resultater på dit system, så, aldrig nogensinde prøve dem. Du bør altid gå efter hjem retsmidler såsom fødevarer og øvelser til at øge din højde.
8 Øvelser, der skader din krop
For at øge din højde, du har brug for at strække din ryg, nakke og ben muskler og som let kan opnås med enkle strækøvelser. Disse øvelser er sikre og vil gavne dig på mange måder udover stigende højde. Tag et kig på nogle øvelser for at øge højden.
Hængende Øvelser
Til denne øvelse skal du hænge ned fra en bar og lad din krop stræk. Du kan også medbringe dine ben op og parallelt med loftet for mere stræk. Gentag dette flere gange om ugen.
Leg Strækker
Stand parallelt med en væg og placere dine hænder på væggen. Sæt din vægt på hænderne og derefter langsomt flytte det ene ben tættere på væggen. Dette vil hjælpe strække din kalv. Hold stillingen i 30 sekunder og gentag det et par gange.
sjippetov
Det er en stor øvelse for at strække kroppen og underben. Dette vil bygge muskler og vil også strække dem ud, som du hopper.
Afspilning Basket Ball Eller Spot Jumping
Jumping strækker brusken i kroppen og benene. Du kan gøre lodrette spring eller squat spring da de begge vil strække ud brusk så kroppen langsomt opnår højden. Du kan spille basketball at få masser af lodrette spring.
Touch tæer
En ting er at øge din højde er at røre dine tæer. Men hvis du ikke kan røre dine tæer, bare strække så langt som du kan. Du kan udføre denne øvelse ved at stå lige og derefter bøje ned at røre tæerne. Hold strækket i et par minutter.
Svømning
Det indebærer masser af stretching, som langsomt kan øge din højde. For at øge højden, er du nødt til at svømme i længere tid for at se betydelige resultater. Du kan gøre det i to timer dagligt for at øge din højde.
Bækken Shift
Det anses for en af de mest effektive øvelser for at øge højden. Denne øvelse er rettet mod rygsøjlen og lavere hofter. For at udføre denne øvelse, lå fladt på ryggen med håndfladerne ud til siderne. Bøj dine ben og langsomt skubbe dit bækken opad. Hold dig selv i denne stilling i 30 sekunder.
Cobra Stretch
Denne øvelse din strækninger din rygsøjle og forlænger kroppen. Denne øvelse vil åbne din ryg og dette resulterer i øget højde. Gør denne øvelse med at ligge ansigt ned og lægge hænderne på gulvet. Løft dit hoved og arch din ryg.
Super Stretch
Denne enkle øvelse vil reducere din stress og også øge højden. Bare stå oprejst og placere dine hænder bag hovedet. Næste bøje hovedet opad og nedad så langt som du kan. Gør denne strækning langsomt og holde hver position i et par sekunder. Dette vil strække din nakke og rygsøjle.
Forward Spine Stretch
Dette vil strække din ryg og kalve. Sid på gulvet og strække ud dine ben. Nu, flytte dine arme frem og forsøge at røre tæerne ved overordnet ryggen. Hold stillingen i flere sekunder
