Vi er alle ønske om at være sund og rask. Et godt tonet krop er, hvad alle ønsker at have. Men blot ønsker noget ikke hjælper os med at nå det. Hvad der kræves, er en handling. Ønsket skal støttet med en vedholdende og konsekvent indsats. Og det er her problemet ligger. Vi tager en fitness regime med en masse spænding og iver, men snart denne entusiasme dør ud, og vi flytte tilbage til vores komfort zoner. Walking er en simpel øvelse, der kan udføres af alle og på ethvert sted. Der er ingen særlig værktøj eller maskine kræves til dette, men vi har en tendens til at miste interessen for dette også. Hvis vi ved, hvordan man kan gøre gå sjov, kan denne ild fitness holdes brændende altid.
Vis PhotosWalking til vægttab er, hvad de fleste af os gør. Faktisk, er vi tilbøjelige til at bevæge sig i retning af en øvelse, når vi indser, at vi lægger på overvægt. Overdreven kropsvægt har mange ulemper bortset fra at give dig et lurvet udseende. For at kaste den overskydende vægt og opretholde en sund krop, kan gå være en af de nemmeste øvelser. Da dette også kan blive ensformigt og kedeligt, det ville hjælpe at kigge efter midler til at gøre denne øvelse lidt sjovere.
Se PhotosGet partner: Kom en omvandrende partner er den bedste måde at gå en tur. Mens du gældsbevis-chat undervejs, er den distance, der. I al din samtale, vil du aldrig indse, hvor meget du har gået. Lange ture bliver let med tilstedeværelsen af en ven. Walk udendørs: Dette kan være en smule vanskeligt i store byer, men der er ingen skade i at udforske. Hvis du har en dejlig udendørs setup, hvor du kan gå, kan der ikke være noget mere forfriskende end en kølig og ren morgentur. Du kan se solen stiger, himlen skifter farve og fuglene begynder at pippe.
Se PhotosIntersperse med løb og jogging: Prøv at intersperse dine gåture med løbeture og små kører brister. Dette medvirker til at pumpe op metabolismen af kroppen og forbrænde ekstra kalorier. Og din krop fortsætter kaste kalorier, selv efter du har afsluttet din walk.Choose forskellige steder: Walking i det samme sted hver dag kan vise sig at være temmelig kedeligt. Det er grunden til, at mange mennesker deltage i en gym, men undlader at fortsætte. Hvis du har mulighed, så prøv at tage op forskellige steder for din tur. Det holder interessen i live og hjælper dig med at udforske nye places.Choose forskellige terræner: Når man går til vægttab, så prøv at skabe en række ved at gå over forskellige terræner. Nogle dage kan være gåture langs sletter, mens nogle dage kan være en opstigning op ad en bakke. Klatring trappen vil også være en interessant ting at gøre.
Se PhotosListen til musik: Musik kan skabe en stor forskel for dit humør. Hvis du lytter til dine yndlingsnumre, mens du går, vil du nyde din tid og dække afstande uden at føle exhausted.Get en lydbog: Hvordan laver vandre sjovt? Lyt til en lydbog. Det er som at lytte til en historie og som ikke kan lide en historie? Det er ligesom at læse en bog og få absorberet i det. Mens historien skrider frem, du dække afstande med mindst efforts.Set udfordringer: For at opnå noget, er du nødt til at sætte mål og udfordringer. Uden en udfordring, vil det være som at gå i en ørken med noget at se frem til.
