Nyrer er et afgørende organ i kroppen og har til opgave at udføre nogle afgørende kropsfunktioner. Der er forskellige måder at øge funktionen af nyrerne og spise sunde fødevarer er en af de bedste måder at gøre det. I denne artikel ser vi på fødevarer, der er godt for nyrerne. Vi ser på nogle potente fødevarer, der hjælper til at øge nyre funktion og holde sygdomme i skak. Disse fødevarer på grund af deres næringsstof sammensætning, tjener til fordel for ikke blot nyrerne men flere andre organer i det menneskelige legeme samt. Vi kender alle de skadelige virkninger af nyreproblemer på den menneskelige krop. Holde dette i tankerne, er det mere end blot vigtigt at spise fødevarer, der der er godt for en sund nyre funktion.
En af de vigtigste funktioner af nyrerne er blod oprensning. Uden sunde nyrer, ville det bogstaveligt talt være umuligt for andre organer til at fungere hensigtsmæssigt. Med forringet nyrer fungerer, andre organer begynder opfører i løbet af tiden. Lad os gå videre og se på disse fødevarer godt for nyrerne. Disse fødevarer til sunde nyrer kan også klassificeres under fødevarer god for nyresygdom og nyre funktion.
Her er 15 fødevarer, der er godt for dine nyrer.
Kål
Kål er en af de bedste fødevarer til sunde nyrer. Dens rige sammensætning af næringsstoffer gør det til en kraft til at regne med ikke bare for sunde nyrer, men sunde funktion af andre organer så godt. Kål er rig på folat, fytokemikalier der bekæmper kræftceller. Udover en rig phytonutrient sammensætning, kål også indeholder K-vitamin, B12, B6, folinsyre og kostfibre, alle disse gør det en kraftfuld mad til sunde nyrer.
Blomkål
En dejlig kilde af folat og fibre, blomkål er igen en af de sundeste fødevarer i verden. Dens rige indhold af C-vitamin gør det til en dejlig mad, der øger immunitet og fremmer også sunde funktion af urinvejene.
Hvidløg
Hvidløg indeholder sunde elementer, herunder natrium, fosfor og kalium. Det er rigt en genial anti-inflammatorisk mad. Det sænker kolesterol og giver mulighed for problemfri blodgennemstrømningen i kroppen.
Æbler
Æbler er let en af de sundeste fødevarer i verden. De har stærke anti-cancer egenskaber. Æbler er rige på fibre og er vidunderlige fødevarer, der bekæmper kræft. Æbler med til at fremme sunde nyrer og garantere generelle sundhed i urinvejene.
Løg
Løg er dejlige anti-cancer fødevarer og har vist sig at være en af de mest fremragende fødevarer til sunde lunger. Løg indeholder flavoinoids kaldet quercetin, en kraftig forbindelse, som bekæmper hjertesygdomme og kræft. Så vidt dens indvirkning på sund nyre funktion går, løg er forunderlige fødevarer.
Rødbeder
Rødbeder har længe ben kendt for deres evne til at regulere blodgennemstrømningen og opretholde blodtryk niveauer i kroppen. De indeholder vitamin B6 og K, som begge er gode for en sund nyre funktion.
blåbær
Blåbær er en af de rigeste kilder til fytokemikalier kaldet anthocyanidins der eliminerer antioxidant indflydelse fra kroppen. De indeholder også gode mængder af magnesium og zink, begge er vigtige elementer for den generelle sundhed.
Hindbær
Hindbær, igen, indeholder en afgørende stof kaldet ellagsyre som forhindrer celle skader ved at neutralisere frie radikaler i kroppen. Hindbær er også rige på flavonoider og anthocyanidins.
Druer
Druer en rig kilde til vitamin C, en af de vigtigste vitaminer, der hjælper til at øge immunitet og regulere blodgennemstrømningen. De er vigtige komponenter til sunde nyrer.
Oksekød
Oksekød er en god kilde til protein og indeholder essentielle aminosyrer for en sund nyre funktion. Det er de sundeste kød fødevarer til sunde nyrer.
Tranebær
Tranebær er især kendt for deres anti-cancer egenskaber. De er en rig kilde til antioxidanter, der hjælper til at reducere virkningen af frie radikaler. Koncentration af frie radikaler kan føre til flere undeisrable sundhedsmæssige komplikationer.
Æg
Æg er rige på protein, vitamin B6 og vitamin D. Æggehvider er en genial kilde til protein, som indeholder alle de væsentlige aminosyrer.
Milk
Mælk er rig på D-vitamin, et vigtigt vitamin, der er godt for en sund organ funktion. Mælk er godt for nyrerne samt og hjælper med at regulere blodgennemstrømning.
Olivenolie
Olivenolie er en vidunderlig kilde til oliesyre, en vigtig komponent, der hjælper med normale funktion af nyrerne . Olivenolie indeholder mono-mættet fedt, der medvirker til at forhindre oxidation. Desuden må folk, der er kendt for at bruge olivenolie over andre olier har en lavere risiko for at udvikle kræft og diabetes.
Vand
Sidst men ikke mindst, vand. Vand er den bedste forbindelse til alle organer. Det siger sig selv, at vand er afgørende for en sund nyre funktion. Drikke 3 liter vand er afgørende for sunde nyrer.
