Evolution designet mand til at gå, løbe, jage og lege. Det gjorde ikke designe os til at tilbringe mange timer på vores computere eller skrivebord. Over tid har vi vedtaget flere dårlige arbejdsstillinger, der ødelægger vores helbred, og resultatet af det er en stigning i alle mulige kroniske smerter og betingelser. Dårlige arbejdsstillinger kan forårsage alt fra hovedpine til surhed, men sin værste effekt, ofte er på rygsøjlen. Hvis ikke udbedret, kan disse dårlige arbejdsstillinger, der ødelægger sundhed have uoprettelige virkninger.
Vis PhotosScientists har udført seriøs forskning i ergonomi og har forsøgt at udnytte denne videnskab at vende de dårlige effekt af dårlige arbejdsstillinger, der ødelægger sundhed. Heldigvis er der tilstrækkelig viden i dag at forstå, hvordan muskler work.While de fleste af os er klar over farerne ved at udsætte os selv for dårlige arbejdsstillinger, der ødelægger sundhed, vi finder det vanskeligt, i hastværket af vores daglige eksistens, for at slippe af vaner der er blevet dannet og ført gennem mange år. Vi glemmer at komme op fra vores skriveborde og gå, eller til at holde vores hoveder og skuldre straight.So hvad er nogle dårlige arbejdsstillinger, der ødelægger sundhed? Hunching løbet: Vi ’ re alle skyldige i dårlige arbejdsstillinger, og dette er den mest almindelige. Vi luns vores skuldre, sænke vores hals og skele i timevis sammen over computerskærmen. Nå, det er en af de dårlige arbejdsstillinger, der ødelægger dit helbred. Det forårsager ryg, nakke og skulder smerter. Når vi står op, vores stående arbejdsstillinger afspejler også den stoop.Jutting hovedet frem: Dette er en af de dårlige arbejdsstillinger, vi vedtager ubevidst. Vi holder vores hoveder frem med unødvendig spænding i stedet for at slappe af det og holde det niveau med vores skuldre. Hvordan er dette en af de dårlige arbejdsstillinger, der ødelægger sundhed? Det resulterer i kroniske smerter og stress skade i nakke og skulder region.Slumping tilbage: Vores spines er buede, og har brug for ordentlig støtte. En ergonomisk stol kurver for at understøtte den hule af ryggen. Men vi sidder i enhver stol vi gerne, nogle gange uden ryggen ordentligt rører nogen flade. Dette placerer stress på rygsøjlen og resulterer i lændesmerter, som kan udstråle til benene samt. Brug mange puder: Vi kan godt lide højde, mens du læser eller sover, og så vi afstive flere puder. Men dette er en af de dårlige arbejdsstillinger, der ødelægger sundhed. Hvis vores nakke og skuldre er bøjet i en unaturlig vinkel for en længere periode, kan det forårsage stress i området. Det kunne også resultere i en kronisk tilstand, såsom spondylosis. Brug musen eller musemåtte: Når vi bruger musen, bruger vi flere gange et begrænset sæt af muskler. Situationen er værre, når vi bruger musemåtte af en bærbar computer – en endnu mindre sæt af muskler i din håndflade og finger bruges. Disse dårlige arbejdsstillinger forårsage smerte og følelsesløshed i armen, håndflade og fingre. Begræns din computer brug. Brug altid en mus med din bærbare computer. Sidder uden dine fødder rører gulvet: Juster din plads, så dine fødder hviler behageligt på gulvet, med dine ben lige. Dinglende fødder sætter pres på resten af kroppen og føre til dårlig blodcirkulation. Dette er en af de dårlige arbejdsstillinger, der fører til åreknuder og hævede fødder.
