Det er ikke let at vælge sunde snacks. Uanset hvor mange gange kost eksperter siger, at det er let at spise sundt, du ved af erfaring, at det ikke er sandt. Hold friturestegt og sprøde samosas på den ene side og spirer på den anden; hvilken vej gør balancen tip? Som de siger, hvad vi kan lide, er enten for dyrt eller usundt eller gift med en anden!
Men når det kommer til at spise snacks i embedet, er det bydende nødvendigt, at du vælger sunde snacks. Heavy dag tid snacks vil kun gøre dig doven og påvirke din arbejdsindsats. Så for at være klogere om den måde, du snack i embedet, prøve nogle af disse sunde snack ideer. Se billeder
Sunde måder at Snack I Office
Deling er Caring: Lær at dele dine snacks med dine holdkammerater og kolleger. Dette er en god dyd for at bygge kammeratskab i teamet og har en levende arbejdskultur. Men fra et sundhedsmæssigt synspunkt, det giver dig mulighed for at have lille mængde din snacks, fordi du deler den med andre! En blommekager, for eksempel, er ikke en usund snack af sig selv. Det giver dig energi og frugt næringsstoffer. Men hvis du fortære det hele selv, så vil det føre til vægtøgning.
Lær at sige nej: Bagsiden af dette koncept er også sandt. Antag, at du forsøger meget hårdt at spise sundt, men dine kolleger holder spise tung dyb stegte snacks og tilbyde dig det samme. Nu kan du enten tage diminutive portioner af snacks, der tilbydes til dig eller lære at sige nej uden at såre hans /hendes følelser.
Ingen Munching: Day tid snacks er normalt spises i mellem måltiderne. Dog skal der være et fast tidspunkt selv for disse sunde snacks. De fleste af os føler meget sulten i midten af morgenen tid mellem 11-11,30 am. Også tidsperioden mellem 4 16:30 er svært på vores growlende maver. Har en fast tid til at spise snacks. Undgå gumlede ubevidst, mens du arbejder, fordi på den måde, du aldrig vide, hvor meget du spiser.
Nothing Like Home Mad: De fleste mennesker bringe frokost fra hjemmet, men købe snacks fra deres kontor kantine eller andre spisesteder uden for deres arbejdsplads. Dette er en fejlbehandling, der fører til vægtøgning. Prøv at pakke dine snacks fra hjemmet. Dette giver dig muligheder for at have sunde snacks som rå grøntsager, fiber kiks og sandwich i stedet for pakoras og pizzaer.
Det er nogle smarte måder at spise snacks, der er sunde og berigende. Har du prøvet nogen anden måde at spise sundt på arbejdet?
